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Che cos'è l'allenamento cerebrale?

L'allenamento cerebrale è un comportamento attivo che stimola l'attività neuronale nel cervello. I nostri giochi di allenamento del cervello sono molto più di un semplice gioco per computer. Scelti da medici e clinici di tutto il mondo, i nostri programmi di brain training sono sviluppati, testati e analizzati attraverso rigorose ricerche scientifiche da oltre 20 anni. Il cervello è responsabile del controllo di tutto il nostro corpo e poiché consideriamo la funzione cerebrale un fattore di salute, dobbiamo impegnarci per essere più responsabili del cervello.

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Che cos'è l'allenamento cerebrale?
App per l'allenamento del cervello

App per l'allenamento del cervello

Le app per l'allenamento del cervello offrono un modo comodo e semplice per esercitare la mente. Con attività come la risoluzione dei problemi, il richiamo della memoria, l'addestramento alla concentrazione, i giochi di parole e altro ancora, gli utenti sono in grado di mettere alla prova le proprie capacità cognitive divertendosi allo stesso tempo. Queste app possono essere personalizzate per soddisfare le esigenze e le preferenze specifiche dell'utente, rendendo più facile per loro rimanere motivati e coinvolti nelle attività. Quindi, perché non allenare il tuo cervello? Non c'è momento migliore di adesso per far funzionare i tuoi neuroni e iniziare a esercitare quelle cellule cerebrali!

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Salute del cervello

L'importanza di un cervello sano non può essere sottovalutata oltre alla salute fisica. È essenziale per mantenere il nostro funzionamento cognitivo avanzato, il benessere emotivo e la qualità generale della vita. Mantenere il cervello attivo consente migliori capacità di risoluzione dei problemi, memoria potenziata, concentrazione e messa a fuoco migliorate e tentativi di prevenire il declino cognitivo.

L'esercizio fisico regolare, il mantenimento di una dieta equilibrata, dormire a sufficienza e impegnarsi in attività di allenamento del cervello sono tutti componenti chiave di un cervello sano. Altri fattori possono contribuire a problemi di salute del cervello e il monitoraggio regolare dei punteggi nel tempo può mostrare cambiamenti significativi man mano che si verificano. Usando CogniFit puoi essere più sano per il cervello e integrare il tuo esercizio fisico e allenare regolarmente il tuo cervello!

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Salute del cervello
Salute cognitiva

Salute cognitiva

Il miglioramento della salute cognitiva inizia con la comprensione dell'importanza di un cervello sano e di come mantenerlo. L'esercizio fisico regolare è fondamentale per garantire che il cervello rimanga vigile e acuto, poiché l'attività fisica aiuta a migliorare il flusso sanguigno al cervello, essenziale per il suo funzionamento.

Mangiare una dieta equilibrata aiuterà anche a mantenere il cervello in perfetta forma, poiché un'alimentazione adeguata è essenziale per aiutare il cervello a funzionare al meglio. Inoltre, dormire a sufficienza e gestire i livelli di stress sono importanti per mantenere la salute cognitiva al massimo. Infine, impegnarsi in attività come puzzle e giochi può aiutare a mantenere il cervello attivo e acuto e identificare i primi segni di problemi come la perdita di memoria.

Sei pronto a dare al tuo cervello le cure che merita? Con questi strumenti a portata di mano, sarai sulla buona strada per raggiungere una salute cognitiva ottimale. Non lasciare che il tuo tempo vada sprecato: inizia a essere CogniFit oggi stesso!

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Benefici dell'allenamento cerebrale

I benefici scientificamente provati dell'allenamento cerebrale includono:

  • memoria migliore
  • Migliori funzioni esecutive
  • Aumento della funzione cognitiva e della velocità di elaborazione
  • aumento del pensiero critico
  • concentrazione migliorata
  • Riduzione del rischio di declino cognitivo correlato all'età

L'allenamento del cervello può anche essere utile nel ridurre il rischio di declino mentale legato all'età. Con l'avanzare dell'età, la capacità del nostro cervello di funzionare ad un livello elevato diminuisce nel tempo a causa del naturale processo di invecchiamento e della diminuzione del flusso sanguigno al cervello (Shah et al., 2017).

Attraverso l'uso regolare di attività cognitive, come quelle fornite dalle app di allenamento del cervello, possiamo mantenere o addirittura migliorare la nostra salute cognitiva. Gli esercizi cognitivi aiutano a mantenere attivi i neuroni e ad attivare la memoria sia a breve che a lungo termine.

Inoltre, la ricerca ha dimostrato che impegnarsi in attività mentalmente stimolanti come puzzle o giochi di parole può ritardare il declino mentale legato all'età fino a sette anni. Con tutti questi vantaggi, è chiaro perché impegnarsi in un regolare allenamento mentale è così importante per mantenere una mente sana.

Il brain training è uno strumento efficace per migliorare il funzionamento cognitivo generale. Aiuta a migliorare la memoria, le capacità di risoluzione dei problemi, la concentrazione e le capacità creative. Provalo con un est cognitivo.

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Benefici dell'allenamento cerebrale

allenamento cognitivo

I cruciverba sono stati una forma popolare di allenamento cognitivo dall'inizio del XX secolo. Sono un ottimo modo per esercitare il cervello e aumentare l'acutezza mentale, poiché richiedono ai giocatori di pensare in modo critico e risolvere problemi complessi. I cruciverba aiutano con la memoria, le capacità di risoluzione dei problemi, la concentrazione, la creatività e persino l'apprendimento delle lingue. Gli studi hanno dimostrato che risolvere i cruciverba può aiutare a ridurre il declino delle funzioni cognitive legato all'età fino a sette anni!

I cruciverba sono costituiti da griglie piene di indizi che, se risolti correttamente, creeranno un insieme di parole interconnesse in tutto il puzzle. Per completare questi enigmi, devi usare le tue capacità cognitive per decifrare gli indizi e scoprire quali parole si adattano a ciascun indizio.

Questo tipo di allenamento cognitivo aiuta a stimolare la memoria di lavoro sia a breve che a lungo termine, oltre a fornire modi creativi per pensare a come risolvere ogni indizio. Inoltre, i cruciverba aiutano anche a migliorare la competenza linguistica dando agli utenti l'opportunità di imparare nuove parole o rivedere quelle apprese in precedenza mentre lavorano al cruciverba.

Nel complesso, i cruciverba sono un'ottima forma di esercizio cerebrale per chiunque cerchi un'attività divertente ma stimolante. Risolverli regolarmente può aiutare a mantenere il cervello attivo e acuto, riducendo al contempo il rischio di declino mentale legato all'età. Allora perché non fare un tentativo? Risolvilo su un giornale o scaricalo online oggi: è ora di accendere quei neuroni!

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Scelto da ricercatori e clinici

Scelto da ricercatori e clinici

La formazione cognitiva sta guadagnando terreno tra medici e ricercatori come metodo affidabile per promuovere il benessere mentale. Centinaia di studi scientifici hanno dimostrato che un regolare esercizio cognitivo può produrre benefici misurabili, tra cui il miglioramento della memoria, l'abbassamento dei punteggi dell'età cerebrale, l'aumento dell'attenzione e della concentrazione e il miglioramento delle capacità mentali.

I medici stanno identificando questi risultati, riconoscendo il valore dell'allenamento cerebrale per i loro pazienti. In effetti, molti professionisti medici suggeriscono di incorporare esercizi cognitivi nei piani di cura dei loro pazienti per contribuire a migliorare la salute mentale generale. Ciò è particolarmente rilevante per gli anziani che possono essere a maggior rischio di declino cognitivo o per quelli con condizioni neurologiche che richiedono un'attenzione speciale. L'allenamento cognitivo non solo offre l'opportunità di rimanere mentalmente acuti, ma può anche aiutare a ridurre i livelli di stress e persino a migliorare l'umore.

Con una varietà di attività che coinvolgono qualsiasi cosa, dalla risoluzione dei problemi e la memoria all'apprendimento delle lingue, gli utenti possono mantenere il cervello attivo divertendosi allo stesso tempo. Inoltre, le app per l'allenamento del cervello consentono agli utenti di adattare le attività alle proprie esigenze e preferenze. Ciò rende più facile per loro rimanere motivati e impegnati con gli esercizi, il che aiuta a ottenere risultati migliori a lungo termine.

Anche i medici stanno prendendo piede in questa tendenza, motivo per cui raccomandano sempre più app di allenamento del cervello come parte di piani di assistenza completi per i loro pazienti. Con tutti questi vantaggi in mente, è facile capire perché l'allenamento cognitivo è diventato una parte così importante dell'assistenza sanitaria oggi. I medici sanno che rimanere mentalmente svegli è importante tanto quanto essere fisicamente in forma quando si tratta di mantenere la salute e il benessere generale, quindi non perdere tempo: inizia a usare CogniFit oggi!

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Quali sono esempi di brain training?

Gli esercizi di allenamento del cervello sono disponibili in una varietà di forme, come puzzle, giochi di parole, quiz, fantastici giochi di matematica, compiti cognitivi e altro ancora. I rompicapi come i nostri mini cruciverba sono famosi per la loro capacità di stimolare la memoria sia a breve che a lungo termine, oltre a fornire modi creativi per pensare a come risolvere ogni indizio. Inoltre, aiutano anche a migliorare le competenze linguistiche offrendo agli utenti l'opportunità di imparare nuove parole o rivedere quelle apprese in precedenza.

Sono state pubblicate ulteriori ricerche a sostegno della psicologia e dei dati relativi al potenziamento relativo ai videogiochi, all'utilizzo di uno strumento musicale, alla socializzazione e ad altri comportamenti sedentari attivi rispetto a quelli passivi come guardare la televisione ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov / ID PMC: PMC6182813). Mantieni sano il tuo cervello con una prova gratuita oggi stesso e prova i nostri giochi cerebrali. Le differenze individuali verranno mostrate rispetto al tuo punteggio di età cerebrale.

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Il potere dell'allenamento mentale personalizzato

I nostri programmi di allenamento cerebrale personalizzati sfidano i giocatori a rispondere alle domande e progredire attraverso i livelli di difficoltà in oltre 21 diversi domini cognitivi. Aiutano a migliorare la connettività neurale migliorando il funzionamento cognitivo e la velocità di elaborazione (Lebowitz et al., 2012).

Compiti cognitivi come l'allenamento del cervello e la valutazione cognitiva possono anche essere utilizzati per identificare i primi problemi nella plasticità del cervello. Queste attività sono progettate per testare l'intelligenza e l'agilità mentale dei partecipanti facendogli completare gli obiettivi settimanali o esercitarsi e allenare le aree con cui sentono di avere difficoltà.

Tutti questi tipi di esercizi di allenamento del cervello hanno una cosa in comune: aiutano a mantenere la mente acuta coinvolgendo sia la memoria a breve che a lungo termine, che a sua volta aiuta a migliorare la velocità complessiva del cervello e i punti di forza cognitivi. Allora perché non fare un tentativo? Usa il tuo telefono o tablet e scarica l'app CogniFit oggi: è ora di accendere quei neuroni!

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Il potere dell'allenamento mentale personalizzato
%1$sBrain Games%2$se programmi di Brain Training

Brain Gamese programmi di Brain Training

Vuoi mantenere la tua mente acuta? Prendiamo sul serio la struttura del cervello e la salute cognitiva e costruiamo nuovi ricordi provando subito tre giochi gratuitamente. Se hai voglia di mantenere il tuo cervello sano e attivo, iscriviti oggi stesso a CogniFit e ottieni i tuoi punteggi di base dalla nostra batteria di valutazione cognitiva e guarda come cambiano i tuoi punteggi nel tempo. Rimarrai stupito da ciò che alcune ore di allenamento del cervello possono fare per te!

Poiché le malattie cardiache vengono spesso controllate con uno stetoscopio, CogniFit è come un termometro per il tuo cervello. Misura quanto bene funzionano più di 22 diversi domini cognitivi in un dato momento. I nostri sistemi di intelligenza artificiale identificheranno le tue aree più deboli e consiglieranno la formazione per le aree che potrebbero essere migliorate. Esplora la nostra raccolta di alutazioni neuropsicologiche.

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Altro che giochi per computer

I videogiochi popolari basati su compiti ripetitivi sono praticamente l'opposto dei compiti sistematici di allenamento del cervello basati sulla scienza. La cognizione umana è troppo complessa e ripetere compiti semplici più e più volte non crea cambiamenti significativi nel cervello che si trasferirebbero ad altri compiti della vita reale.

La ripetizione è l'antitesi dell'allenamento cognitivo, poiché solo presentando al cervello nuove informazioni e nuove sfide possiamo aspettarci che si formino nuove connessioni tra i neuroni. Pertanto, la ripetizione è un modo sicuro per ridurre il valore dell'allenamento cognitivo.

I Serious Brain Training Tasks non sono solo compiti che vengono assegnati più e più volte, ma un sistema altamente personalizzato che mira a ottimizzare la sfida per ogni utente. Questo non è qualcosa che un semplice gioco per computer può fornire, né possiamo aspettarci che valutazioni consecutive facciano il lavoro. L'utilizzo di un semplice approccio "taglia unica" non è appropriato.

Inoltre, la formazione richiede un feedback immediato su successi e fallimenti e una continua personalizzazione della difficoltà per la sessione successiva. Questo aspetto dell'apprendimento (e l'allenamento cognitivo è solo un altro esempio di apprendimento) è noto agli scienziati da molto tempo.

I prodotti CogniFit incorporano tutte queste caratteristiche che mancano al regime di allenamento cerebrale.

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Domande frequenti sull'allenamento del cervello

Domande frequenti sull'allenamento del cervello

Gli esercizi cerebrali funzionano davvero?

Molte persone sono preoccupate per questa domanda e in CogniFit crediamo che la risposta dovrebbe venire dalla scienza che facciamo da oltre 20 anni. La ricerca scientifica sull'efficacia degli esercizi cerebrali in centinaia di pubblicazioni di ricerca fornisce prove complete che l'allenamento cognitivo può migliorare significativamente le capacità cognitive.

Qual è il modo migliore per allenare il cervello?

Il modo migliore per iniziare ad allenare la tua mente è creare un account CogniFit. Dopo aver creato un account, riceverai i tuoi punteggi di riferimento e il nostro algoritmo AI ti aiuterà a individuare le aree di miglioramento.

Cosa dovrebbe fare l'allenamento del cervello?

L'allenamento cerebrale dovrebbe stimolare i neuroni del cervello ad attivare e collegare nuovi percorsi neurali. Eseguendo un certo comportamento, "alleni" le tue cellule cerebrali a svolgere meglio i compiti svolti, e c'è un fenomeno chiamato "trasferimento", che spiega l'effetto di trasferimento della progressione delle capacità cognitive nelle attività potenziate della vita quotidiana.

Qual è l'età migliore per allenare il cervello?

Raccomandiamo che le persone inizino ad allenare il cervello dall'età di 7 anni. In sostanza, chiunque sia in grado di utilizzare uno smartphone, un tablet o un computer può accedere ai nostri semplici e divertenti programmi di brain training per migliorare e monitorare i propri punteggi nel tempo e saperne di più su come migliorare la salute del cervello con l'avanzare dell'età. .

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Riferimenti

Shah, T. M., Weinborn, M., Verdile, G., Sohrabi, H. R., & Martins, R. N. (2017). Enhancing Cognitive Functioning in Healthly Older Adults: a Systematic Review of the Clinical Significance of Commercially Available Computerized Cognitive Training in Preventing Cognitive Decline. Neuropsychology Review, 27(1), 62–80. https://doi.org/10.1007/s11065-016-9338-9.

Lebowitz, M., Dams-O’Connor, K., & Cantor, J. (2012). Feasibility of computerized brain plasticity-based cognitive training after traumatic brain injury.. Journal of rehabilitation research and development. https://doi.org/10.1682/JRRD.2011.07.0133.

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