CogniFit - Тархины тоглоом: Судок

"Судоку" сэтгэцийн тоглоом: энэ юу вэ?

Судоку бол тархи сургах тоглоом юм. Энэ тоглоомыг дуусгахын тулд мөр, багана, жижиг дөрвөлжин бүрт тоо бүр нэг л удаа тохиолдохоор нүднүүдийг харгалзах тоогоор бөглөх хэрэгтэй. Тархинд зориулсан энэхүү тоглоомын түвшин өндөр байх тусам танин мэдэхүйн чадварт тавигдах шаардлага өндөр байна.

Таныг дасгал хийж байх үед тоглоом нь шаардлагатай хүндрэлийн түвшинд тохируулагдана. Судоку нь тоглогчийн гүйцэтгэлийг хэмжиж, даалгаврын хүндрэлийг автоматаар тохируулж, танин мэдэхүйн сургалтыг оновчтой болгодог шинжлэх ухааны үндэслэлтэй программ юм. Судоку сэтгэлийн тоглоом нь хүүхэд, насанд хүрэгчид, өндөр настнуудын танин мэдэхүйн анхан шатны чадварыг сургахад тохиромжтой.

Би ухаалаг судоку тоглоомоор хэрхэн танин мэдэхүйн чадвараа сайжруулах вэ?

No original text

Судокуухаалаг тоглоомоор тархийг сургаснаар бид мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Сургалтаар дамжуулан энэ хэв маягийг дахин давтах нь танин мэдэхүйн суларсан эсвэл гэмтсэн үйл ажиллагааг дахин зохион байгуулж, засах боломжтой шинэ синапс болон мэдрэлийн сүлжээг бий болгоход тусална.

Ухаалаг тоглоом Судоку нь мэдрэлийн системийн дасан зохицох чадварыг идэвхжүүлж,тархи -нд туслах зорилгоор бүтээгдсэн ба бидний танин мэдэхүйн чадварт нөлөөлдөг бүтцийн согог, эмгэг, гэмтэлтэй тэмцдэг.

• Төлөвлөлт:хэрэглэх стратеги нь зөв тоог олоход тусалдаг, учир нь заримдаа хүссэн тоог олохын тулд эхлээд зэргэлдээх нүднүүдийг бөглөх хэрэгтэй болдог. Бүх жижиг дөрвөлжинд ижил тоог олох гэж оролдох, нэг жижиг квадратад бүх тоог бөглөх нь ижил зүйл биш юм. Энэхүү тархины тоглоомын даалгавруудыг гүйцэтгэх нь төлөвлөлтийн ур чадвараа сайжруулахад тусална. Энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг бэхжүүлэх нь үйлдлүүдийг оновчтой болгох, үр дагаврыг нь урьдчилан харах, тухайлбал бид өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа төлөвлөхөд чухал ач холбогдолтой.

• Орон зайн ойлголт:Судоку тоглоомын даалгавруудыг гүйцэтгэхийн тулд аль нүдийг тоогоор дүүргэх ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг орон зайн ойлголтгүйгээр хийх боломжгүй. Судоку тоглосноор энэ танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулах боломжтой. Орон зайг мэдрэх чадвар нь биднийг хүрээлэн буй орон зайд зөв хөдөлж, жишээлбэл, машин жолоодох үед дараагийн эгнээ рүү явахгүй байх боломжийг олгодог.

• Саатуулах: Энэ даалгаврын нийтлэг алдаа нь зарим тоог холих, үл тоомсорлох эсвэл буруу дөрвөлжинд бичих явдал юм. Алдааг цаг тухайд нь илрүүлж, зогсоох нь чухал юм. Хүрээлэн буй орчин нь нарийн төвөгтэй бөгөөд байнга өөрчлөгдөж байдаг тул бид гарч буй өөрчлөлт, алдаанаас болж тухайн нөхцөл байдалд тохиромжгүй үйлдлүүдийг хийж болно. Эдгээр бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд цаг тухайд нь зогсоож чаддаг байх нь маш чухал юм. Энэ нь жишээлбэл, бид найздаа мессеж бичиж, алдаатай зүйл бичих үед тохиолддог. Мессеж илгээхээсээ өмнө алдаагаа цаг тухайд нь засах чадвартай байх ёстой.

• Богино хугацааны авиа зүйн санах ой:Түргэн бөгөөд үнэн зөв хариулт өгөхийн тулд та нэг эсвэл өөр квадратад байрлуулах шаардлагатай тоонуудыг санах хэрэгтэй. Судоку дээр тоо цээжлэх нь утасны дугаар эсвэл худалдааны жагсаалт гэх мэт өдөр тутмын бусад чухал мэдээллийг санахад хялбар болгодог.

• Танин мэдэхүйн уян хатан байдал:Судоку тоглохдоо нүднүүдийг буруу тоогоор бөглөж алдаа гаргаж болно. Бид эдгээр алдааг хожим нь эдгээр тоонууд тохирохгүй байгааг олж мэдсэний дараа олдог. Эдгээр алдааг засах нь танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг шаарддаг. Судоку-тай тогтмол дасгал хийснээр та энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг бэхжүүлж чадна. Танин мэдэхүйн уян хатан байдлыг оновчтой болгох нь бидэнд санаанд оромгүй нөхцөл байдалд илүү сайн дасан зохицож, бичих, ажиллахдаа алдаагаа засах гэх мэт зан үйлийг өөрчлөхөд тусалдаг.

• Ажлын санах ой:энэ тоглоомд та тоонуудыг цээжилж, түүн дээр ажиллах шаардлагатай бөгөөд сул нүд бүрт дутуу тоог олох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид ажлын санах ойг ашигладаг. Ухаалаг тоглоом Судоку-ийн тусламжтайгаар та энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг хөгжүүлж чадна. Цээжлэгдсэн мэдээллийг үр дүнтэй удирдахад ажлын санах ойг сайжруулах нь чухал. Жишээлбэл, оюун ухааны тооцоолол хийхэд ажлын санах ой хэрэгтэй.

• Хяналт:тоглоом Судоку-д бид зөв дугаар оруулсан эсэх, бусад тоотой тохирч байгаа эсэх, бүгдийг харгалзан үзсэн эсэхийг шалгах шаардлагатай. бусад тоо, мөр, мөр, багана, жижиг квадрат; үүний тулд бид хянах чадварыг ашигладаг. Тархины тоглоом Судоку нь энэхүү танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулж чадна. Сайн хөгжсөн хяналтын ур чадвар нь өдөр тутмын үйл ажиллагааны гүйцэтгэлийг илүү уян хатан дагах боломжийг олгодог тул үндсэн зорилгоосоо хазайж байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

• Анхаарлыг төвлөрүүлэх:Бид аль цифрийг хаана байрлуулахаа мэдэхийн тулд чөлөөт нүд, цифр бүр дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ үйл явцад бид анхаарлаа төвлөрүүлэх бөгөөд үүнийг Судоку тоглоомоор сургаж болно. Сайн төвлөрсөн анхаарал нь хичээлийн сэдэв эсвэл уншсан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.

• Харааны скан хийх:Энэ тоглоомонд та чөлөөт нүд болон бусад тоог хурдан олох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид Судоку тоглоомоор сургах боломжтой харааны сканнер хийх хэрэгтэй. Харааны сканнерыг бэхжүүлэх нь хүрээлэн буй орчны өдөөлтийг олоход тусалдаг. Энэ нь жишээлбэл, замын тэмдэг эсвэл явган хүний ​​гарцын тэмдэглэгээг нүдээр хайхад хэрэг болно.

Би танин мэдэхүйн чадвараа сургахгүй бол юу болох вэ?

Бидний тархи нөөцийг хэмнэх зорилготой бөгөөд ашиглагдаагүй мэдрэлийн холболтыг устгадаг. Иймээсхэрэв зарим танин мэдэхүйн чадварыг ашиглаагүйхэрэв тархи нь мэдрэлийн эсийн идэвхжлийн энэ хэв маягт нөөцийг хуваарилдаггүй тул аажмаар сулардаг. Тиймээс энэхүү танин мэдэхүйн чадвар муудаж, өдөр тутмын амьдралдаа үр ашиггүй болдог.