Een Goed Geheugen Is Essentieel Voor Uw Leven

Het geheugen is het vermogen om te registreren, op te slaan, te onthouden en nieuwe informatie op te halen. Belangrijke opslag processen zijn betrokken bij de genoemde registratie en het behouden van nieuwe informatie en het resultaat van hun werking zijn structuren genaamd geheugen sporen. Echter, wetende dat het om een nieuw feit gaat en een geheugen spoor is ontstaan, staan zij niet in voor het succesvol ophalen van de feiten in tijden van nood. Bijvoorbeeld, hoewel u misschien de naam kent van de belangrijkste weg die leidt naar uw straat, kunt u er net niet opkomen als u uitlegt hoe men uw huis kan bereiken. Dit komt omdat het manipuleren en ophalen van gegevens in het geheugen ook belangrijke zoekopdrachten en zoekprocessen vereisen.

CogniFit biedt een specifieke geheugentraining die veel meer is dan alleen spelletjes. Het omvat een breed scala van het geheugen oefeningen die wetenschappelijk gevalideerd zijn en bewezen zijn te werken.

De tijdelijke opslag van informatie: Korte Termijn en Werkgeheugen

U leest een lesboek om u voor te bereiden op een examen. Tegelijkertijd, luister u naar de radio. Plotseling wordt de uitzending onderbroken en het winnende nummer van een loterij waar u aan heeft meegedaan, wordt gepresenteerd. Het nummer heeft negen cijfers (8-1-4-6-8-3-2-7-3) en het wordt gelezen in een gelijkmatige, vaste stem. Indien u niet beschikt over een pen, heeft u heb een probleem: er zijn te veel cijfers (of stukjes) en het nummer is buiten de tijdelijke geheugen capaciteit. Volwassen capaciteit voor tijdelijke retentie wordt algemeen beschouwd een bereik te hebben van 5 tot 9 cijfers. Tijdelijke retentie is ook bekend als korte-termijn geheugen.

U besluit om het nummer te onthouden als drie grotere gehele getallen 814, 283 en 273. Dit is de strategie van opdelen. Nadat informatie opgedeeld is, kan deze nauwkeuriger en gemakkelijker worden herhaald. Dit soort herhaling wordt repetitie genoemd. Opdelen en repetitie zijn de meest gebruikte strategieën voor herinnering.

U wilt het nummer een paar seconden onthouden, totdat u het kunt vergelijken met het nummer op uw lot. Daarom zult u waarschijnlijk coderen of registreren van de informatie op een auditieve manier ( fonologisch korte-termijn geheugen). In andere omstandigheden wanneer het nodig is om visueel informatie te coderen, bijvoorbeeld als de vorm van een gebouw dat u zojuist heeft gezien met een foto van hetzelfde gebouw in een boek dat u vasthoudt, wilt vergelijken (visueel korte-termijn geheugen).

Tijdelijk vastgehouden informatie of informatie uit het korte termijn geheugen kan verloren gaan (verschillend van wat een groot probleem is als we ouder worden). Als u niet in staat bent geweest om het te herhalen, zal de informatie vervallen. Informatie zal ook vergaan als er storing is. Bijvoorbeeld, u werd gevraagd om vergelijkbare informatie zoals een telefoonnummer te onhouden, of in het geval van het gebouw, de vorm van een ander gebouw in dezelfde straat herinneren.

Tijdelijke retentie verschilt van langdurige retentie op drie belangrijke manieren: het is van korte duur, het is niet gecodeerd door zijn betekenis en het vervalt met storing.

Een belangrijk aspect van tijdelijke retentie is de mogelijkheid om andere, eerder verworven informatie toe te voegen in het bewustzijn en deze te manipuleren. Bijvoorbeeld, nadat u het getal dat u geoefend heeft, vergelijkt met het nummer op uw lot, komt u erachter dat u een lot uit de loterij bezit, zal uw bewustzijn nu de acties gaan uitvoeren die u dient uit te voeren om de loterij te ontvangen. Dit is het systeem. Werkgeheugen is een belangrijk aspect van hoe we omgaan met tijdelijk geborgen informatie. We gebruiken meestal tijdelijk geborgen informatie in combinatie met andere kennis die we hebben over het uitvoeren van een toekomstige acties. Het is werkgeheugen dat ons in staat stelt om vooruit te plannen en om informatie combinaties die altijd nieuw en uniek zijn te maken. Omdat ieder van ons verschillende informatie in zijn bewustzijn brengt, zijn de uitkomsten van onze werkgeheugen processen verschillend voor verschillende individuen. Ze zijn het product van "real-time denken", zodat het werkgeheugen, alhoewel deze zich bezig houdt met tijdelijke retentie, meer lijkt op een hogere vorm van plooibare intelligentie.

De lange termijn of permanent retentie van nieuwe informatie

Alles wat we snel en nauwkeurig kunnen doen is opgeslagen in -termijn geheugen of permanente geheugen. Onze kennis kan worden opgeslagen als episodisch geheugen, een vorm van geheugen dat een opeenvolging van gebeurtenissen in de goede volgorde bewaart. Episodisch geheugen heeft het gevoel van een verhaal: "Dit was de dag dat we gingen bergbeklimmen en in een storm zijn terecht gekomen". Ook kan onze kennis kan worden opgeslagen in semantisch geheugen, het geheugen voor kennis en betekenis. Het is de "expert" conceptuele kennis die we hebben ontwikkeld. Bijvoorbeeld, een schaakmeester kan gemakkelijk praten of schrijven over de zetten en strategieën die zorgen voor een succesvol spel, terwijl een automonteur gemakkelijk kan converseren over de best functionerende carburateurs. De expertise waarop semantisch geheugen rust, bevat een groot aantal met elkaar verbonden begrippen, het semantisch netwerk. Sommige van die begrippen hebben namen (koningin, ridder), maar anderen zijn abstracte inzichten en hebben geen namen.

Hoe wordt nieuwe informatie onthouden? Hoe wordt deze geplaatst in het permanente geheugen? Sommige retentie processen zijn automatisch: we analyseren automatisch de informatie die binnenkomt, soms auditief, soms visueel maar ook met behulp van onze andere zintuigen. Dit is een procedure die wij routinematig aannemen wanneer we geconfronteerd worden met nieuwe informatie, waarnemen en bijwonen. Deze automatische processen kunnen helpen zowel bij perceptie en erkenning als in het reconstrueren van gebeurtenissen, maar zijn meestal niet voldoende om succesvol permanent de bewaring van nieuwe informatie te garanderen.

In het algemeen zal meer blootstelling aan nieuwe informatie, of geheugen uit het hoofd, niet volstaan en studies tonen aan dat nieuwe informatie beter wordt herinnerd als individuen actief gaan zoeken (en vinden) naar strategieën om de informatie te organiseren in een aantal samenhangende, zinvolle structuren. Een voorbeeld van zo'n strategie is bemiddeling welke de nieuwe informatie betrekt op bekende oude informatie. Bijvoorbeeld, om te proberen om de datum voor de Franse Revolutie te herinneren, gebruikte Peter zijn kennis van de getallenreeks. Peter dacht "1 staat voor 1000, en moet niet worden opgeroepen. Ik 7,8,9 herinneren als een opeenvolging". Een andere strategie is beeldspraak of vertegenwoordiging van nieuwe informatie in een visuele vorm. Uitgebreid onderzoek ondersteunt dat het gebruik van zowel bemiddeling en beelden op de lange termijn het bewaren van nieuwe informatie vergemakkelijken.

Nieuwe informatie wordt geregistreerd en in het geheugen opgeslagen, waardoor diverse vormen van modaliteit-specifieke sporen (auditieve, visuele, reuk en andere). Maar, hoe is informatie opgehaald uit een langdurig of permanent geheugen? Bijvoorbeeld, hoe herinnert u zich uw boodschappenlijstje? Het lijkt erop dat we niet de lijst zoeken in onze gedachten en aflezen, maar ons vaak bezighouden met reconstructie processen die opereren op basis van de beschikbaarheid van belangrijke informatie (bijvoorbeeld, de ingrediënten voor de chocoladetaart en vlees of vis voor het diner). Andere processen omvatten herkenning (bijvoorbeeld het afstemmen van de vorm van een brief aan zijn naam) of herinnering (het kiezen van het telefoonnumer van uw beste vriend, dat u onthoudt met behulp van in stukken delen en repetitie).

Dat is waarom het zorgen voor uw geheugen door geheugentraining belangrijk is. Wacht niet op geheugenverlies totdat u gaat zoeken naar geheugenspellen. Begin uw cognitieve beoordeling en geheugentraining vandaag om uw hersenen in topvorm te houden!