CogniFit - Geheugenverlies

Onze hersenen gebruiken verschillende delen van de hersenen om verschillende soorten geheugen te beheren. De twee belangrijkste soorten geheugen zijn: korte-termijngeheugen en langetermijngeheugen . Het is mogelijk om veranderingen of geheugenverlies in beide genoemde soorten geheugen te hebben, maar we zullen ons focussen op het Declaratieve Lange-termijngeheugen.

• Korte-termijngeheugenonthoudt een beperkte hoeveelheid informatie gedurende een korte tijd en geeft ons lichaam de tijd die het nodig heeft om externe informatie op te merken en te analyseren.
• Lange-termijngeheugen bewaart een grote hoeveelheid complexe informatie gedurende een lange tijd. De meeste mensen noemen lange-termijngeheugen “het geheugen”. Er is echter binnen het begrip lange-termijngeheugen een onderverdeling: Niet-Declaratief of Impliciet Geheugen (fietsen, autorijden), en Declaratief of Expliciet Geheugen, dat gebruik maakt van persoonlijke ervaringen om de wereld te begrijpen (de naam van een familielid, waar je je sleutels gelegd hebt, wie de koning van Nederland is, wat er 5 maanden of 5 jaar geleden gebeurd is).

Wat is geheugenverlies en wat zijn de symptomen?

Als je de naam van iets vergeet of je vergeet wat er op een bepaalde dag is gebeurd, is er in feite geen sprake van het “verlies” van geheugen, maar eerder dat de hersenen niet de “weg” naar het geheugen niet kunnen vinden. “Pathologische” vergeetachtigheid wordt amnesie genoemd. Enkele symptomen van geheugenverlies kunnen zijn:

• Het frequent verliezen van persoonlijke objecten.
• Moeite om de juiste woorden te vinden
• Dezelfde vragen stellen in een gesprek, of hetzelfde verhaal meermaals vertellen.
• Je niet herinneren of je iets al gedaan hebt, zoals je medicijnen innemen bijvoorbeeld.
• Desoriëntatie, of op bekende plaatsen de weg kwijt raken
• Vergeten welk jaar of welke dag van de week het is.
• Moeite om je afspraken of gebeurtenissen te herinneren
• Problemen om instructies te volgen of beslissingen te nemen

Soorten geheugenverlies: Tijdelijk en Permanent

Geheugenverlies kan tijdelijk of permanent zijn.

• Tijdelijk geheugenverliesis een verlies aan informatie die, na een periode van geheugenverlies, weer terugkeert naar normaal. Bijvoorbeeld, als je 's middags niet in staat bent om je de naam van een acteur te herinneren, en hem dan later op de avond je wel herinnert, of als je medicijnen inneemt die "blackouts" veroorzaken, dan lijdt je aan tijdelijk geheugenverlies.
• Permanent geheugenverlies, zou zijn wanneer je geheugenverlies lijdt dat je niet meer kunt herstellen. Als je je niet meer kunt herinneren, zelfs nadat men je erop gewezen heeft, waar je je huissleutels hebt gelaten, dan is er sprake van permanent geheugenverlies.

Oorzaken van geheugenverlies: Ouder worden en medische en emotionele problemen

Er zijn verschillende factoren die onvrijwillig geheugenverlies kunnen veroorzaken bij volwassenen en kinderen.

• Geheugenverlies als gevolg van gezondheidsproblemen is in veel gevallen behandelbaar: De bijwerkingen van sommige medicijnen en een slecht dieet met gebrek aan vitaminen B6, B9 en B12, kunnen tijdelijk geheugenverlies veroorzaken, net als alcoholmisbruik, schildklier-, nier- en leverproblemen, gebrek aan zuurstof in de hersenen (zoals een beroerte) hersenletsel, kankerbehandelingen (chemotherapie of radiotherapie), tumoren of hersenontstekingen, emotionele problemen (zoals depressie) en angst (zoals posttraumatische stressstoornis).
• Geheugenverlies als gevolg van stress, angst of andere emotionele problemen:Behalve stress, kunnen angst en sommige intense emoties, zoals kwaadheid of woede, geheugenverlies veroorzaken. Als je 's middags een auto-ongeval hebt, kan de stress van het ongeval ertoe leiden dat je vergeet wat je die ochtend gedaan hebt. Echter, het lijkt erop dat deze geheugenstoornissen worden veroorzaakt doordat je al je attentie richt op mogelijk gevaarlijke bedreigingen. Je kan je herinneren wat deze intense gevoelens veroorzaakt heeft, maar je kan je behalve het ongeval niets anders herinneren.
• Geheugenverlies als gevolg van leeftijd en normaal ouder worden:Hoewel geheugenverlies en geheugenproblemen niet alleen optreden bij oudere volwassenen, is dat wel de bevolkingsgroep die er het meeste door getroffen wordt. Met de tijd kan iemand's capaciteit om te leren en de kwaliteit van herinneringen verslechteren, zonder de aanwezigheid van enige pathologie. Echter, wanneer deze problemen sterker worden dan voorheen, kan het een geval zijn van Milde Cognitieve Stoornis of in zware gevallen dementie.
• Geheugenverlies als gevolg van emotionele problemen bij oudere volwassenen: Het is normaal voor oudere volwassenen om zich alleen te voelen na het verlies van een geliefde of nadat ze stoppen met werken. Bij dit soort belangrijke veranderingen in het leven is het normaal dat een deel van de senioren last heeft van emotionele aandoeningen zoals depressie. Senioren met depressie kunnen meer geheugenstoornissen hebben, die verward kunnen worden met symptomen van Alzheimer of andere typen dementie. Depressie kan serieuze geheugenproblemen veroorzaken bij zowel volwassenen als kinderen, maar het is vooral belangrijk voor senioren om een differentiële diagnose te krijgen om de symptomen te onderscheiden van Alzheimer. Hoewel geheugenproblemen bij mensen met depressie niet zo duidelijk hoeven te zijn als bij andere pathologieën, is het belangrijk om de emotionele problemen zo snel mogelijk te behandelen.
• Geheugenverlies als gevolg van Milde Cognitieve Stoornis: Milde Cognitieve Stoornis is een aandoening die geheugenverlies veroorzaakt, maar de patiënt niet belet om zijn dagelijkse activiteiten uit te voeren. Sommige studies laten zien dat Milde Cognitieve Stoornis (MCI) een vroege indicator kan zijn van dementietypen zoals Alzheimer. Echter, het is belangrijk om aan te geven dat niet alle gevallen van MCI zullen leiden tot Alzheimer.
• strong>Geheugenverlies als gevolg van dementie is een van de grootste problemen waarmee oudere volwassenen te maken krijgen, ook al is het niet een direct gevolg van ouder worden. Dementie is het (meestal chronisch) optreden van cognitieve problemen zoals geheugen-, spraak- en gedragsproblemen. Er zijn verschillende soorten dementie, maar Alzheimer is de meest voorkomende.
• strong>Geheugenverlies als gevolg van Alzheimer: Een soort proteïne genaamd "beta amiloide" opgehoopt in de zenuwcellen, dat seniele plaques vormt die deze zenuwcellen kunnen aantasten. Dit veroorzaakt een progressieve en significante verslechtering van het geheugen, oriëntatieproblemen (gemakkelijk vergeten welke dag het is of waar je bent), problemen met rekenen en, in het algemeen, met het uitvoeren van dagelijkse taken. De ernst van deze ziekte varieert afhankelijk van de toestand van de patiënt. In een milde fase zal de patiënt significante geheugenstoornissen laten zien, zoals de weg kwijtraken op bekende plaatsen, niet betrokken zijn bij zijn activiteiten en conversaties, problemen hebben met de datum en symptomen laten zien van depressie en vijandigheid. In een gematigde fase zijn deze geheugenstoornissen geprononceerder en kunnen zij namen vergeten of geboortenissen die een paar minuten eerder hebben plaatsgevonden. Zij zullen waarschijnlijk problemen hebben met boodschappen doen of koken, hun persoonlijk hygiëne gaat achteruit, zij hebben problemen met praten en raken vaak de weg kwijt. Externe hulp is noodzakelijk in deze fase. Bij vergevorderde Alzheimer kan de patiënt problemen hebben met eten of het begrijpen van elementaire zaken, herkennen van familie en vrienden en kan hij zich ongepast gedragen in het openbaar. In deze fase is de patiënt compleet afhankelijk.

Voorkomen van geheugenverlies

De factoren die aantoonbaar het meest efficiënt zijn in het voorkomen of vertragen van de voortschrijding van Alzheimer of andere geheugenproblemen, zijn: slaap, eengezond, uitgebalanceerd dieet, fysieke inspanning, een gezondsociaal leven en enkele cognitieve activiteiten. De hersenen werken als een spier, in zoverre dat hoe meer we ze gebruiken, hoe sterker ze worden. Echter, als u uw hersenen niet de voeding en oefening geeft die ze nodig hebben, en u laat niet toe dat ze sociale en cognitieve vaardigheden gebruiken, zullen ze waarschijnlijk atrofiëren en schade ondervinden. Dat is waarom een actief, gezond leven zo bevorderlijk kan zijn voor ons geheugen. CogniFit heeft een breed scala aan hersenspellen en activiteiten om de hersenen actief te houden en cognitieve gebieden te activeren. Hersentraining en het gebruik van cognitieve vaardigheden zijn niet alleen in staat om het geheugen van volwassenen te helpen versterken en bevorderen, ze kunnen ook helpen bij het ontwikkelen van intellectuele capaciteiten bij kinderen en teenagers.

Cognitieve stimulatie stelt je in staat om de verschillende cognitieve vaardigheden zoals aandacht, waarneming, geheugen, taal en uitvoerende handelingen te stimuleren, trainen en versterken. Het zijn deze vaardigheden die worden aangetast door dementie en andere geheugenverlies stoornissen. Wanneer we activiteiten uitvoeren die het gebruik van verschillende cognitieve vaardigheden vereisen, helpen we de hersenen om hun verbindingen te versterken, wat ze beter bestand maakt tegen achteruitgang. Echter, effectieve cognitieve stimulatie is meer dan alleen willekeurig trainen. Om te zorgen dat de hersenen de oefening krijgen die ze nodig hebben, moeten ze de juiste oefeningen krijgen die zijn gemaakt voor het individuele cognitieve profiel van iedere patiënt. CogniFitpersonaliseert iedere activiteit, zodat iedere patiënt het meeste rendement haalt uit zijn of haar hersentraining en cognitieve gebreken worden verminderd of vertraagd.

Andere factoren, zoals een goede slaaproutine en frequent lezen, helpen om het het geheugen te verbeteren. Ook het stoppen met slechte gewoonten die te maken hebben met drinken, roken en andere drugs, kan helpen met het geheugen en het algemeen welbevinden.

Wanneer moet je hulp vragen? Ontdek en beoordeel geheugenproblemen

Het is heel gebruikelijk voor mensen met geheugenproblemen om zich niet bewust te zijn van hun probleem, waardoor dit vaak het eerst wordt ontdekt door familileden.

Mensen die een geschiedenis hebben van angst of depressie, neigen ernaar zich te focussen op fouten en vergissingen, wat er waarschijnlijk toe leidt dat ze zich te druk maken over hun geheugenstoornissen en denken dat ze een geheugenaandoening hebben. Zo lang deze geheugenstoornissen niet gebruikelijk zijn en vrij normaal (vergeten van de naam van een persoon of een plaats die je niet goed kent, of vergeten waar je iets gelaten hebt, etc.), is er geen reden voor alarm.

Echter, als de persoon problemen heeft met het uitvoeren van dagelijkse taken of als hij in de war of gedesoriënteerd lijkt, is het tijd om een specialist te raadplegen. U kunt overwegen om bepaalde informatie te noteren, zoals wanneer u voor het eerst deze problemen constateerde, wanneer het erger werd, welke dingen de persoon vergeet en hoe hun leven er in het algemeen door wordt geraakt. De dokter moet in staat zijn om te bepalen of de persoon een significant geheugenprobleem heeft, en zo ja, wat het is. Bij twijfel is het altijd raadzaam om een dokter te raadplegen.

Het is belangrijk om te onthouden dat geheugenverlies niet noodzakelijkerwijs betekent dat je een serieus geheugenprobleem hebt zoals Alzheimer. Iedereen is af en toe vergeetachtig, en er is geen reden voor alarm als het af en toe gebeurt. Onze hersenen moeten informatie vergeten om efficiënt nieuwe informatie te leren en op te slaan.

Hoe geheugenverlies te behandelen of te voorkomen

Behandeling van dementiedient te gebeuren op basis van een multidisciplinaire aanpak. Afhankelijk van het type dementie, van de fase waarin deze zich bevindt en van de van de patiënt, kan een neurologische, psychiatrische, medische, geriatrische, psychologische, bezigheidstherapeutische, of andere specifieke behandeling nodig zijn.

De medische professional die een patiënt met Alzheimer behandelt, zal ernaar streven om de juiste diagnose en behandeling te vinden zodat hij de best mogelijke zorg kan geven. Naast de traditionele behandelingen, hebben de cognitieve stimulatie oefeningen voor Alzheimer patiënten in de vroege of milde stadia, laten zien dat ze in staat zijn om de effecten van de ziekte te helpen vertragen, terwijl andere typen behandelingen meestal nodig zijn voor de meer gevorderde stadia van Alzheimer. Hoewel er geen genezing bestaat voor Alzheimer, werken wetenschappers en onderzoekers aan een manier om de cognitieve vaardigheden te behouden terwijl de ziekte voortschrijdt en om sommige van de gedragseffecten die deze veroorzaakt, te verminderen.

Er zijn ook preventieve activiteiten die kunnen helpen om de snelheid waarmee de ziekte voortschrijdt, te verminderen. Als u een farmacologische behandeling kunt combineren met een uitgebalanceerd dieet, fysieke inspanning, socialisatie en de juiste cognitieve stimulatie, heeft u de mogelijkheid om de problemen die worden veroorzaakt door dementie en Alzheimer te verminderen.

Wat te doen als een familielid last heeft van geheugenverlies?

Als u mogelijke geheugenproblemen constateert bij een geliefde, probeer dan ze aan te moedigen om een specialist te raadplegen die in staat is om ze te helpen met het stellen van een diagnose. Bedenk dat veel mensen die geheugenproblemen hebben, zich er niet van bewust zijn, zodat zij afwijzend kunnen staan tegenover het raadplegen van een specialist voor hulp. In die gevallen is het belangrijk om geduld te hebben en het onderwerp voorzichtig ter sprake te brengen.

Heeft een medische professional eenmaal een diagnose gesteld, dan is het belangrijk om de richtlijnen te volgen die hij voor de patiënt heeft opgesteld. Als het probleem in een vroeg stadium is, help de persoon dan om , zowel thuis als met vrienden. Aangezien een van de grootste problemen met Alzheimer de temporele disoriëntatie is, kan het helpen om klokken en kalenders te hebben op goed zichtbare plekken in huis. Het zal waarschijnlijk moeilijker worden voor de persoon om nieuwe dingen te leren, maar probeer hem zover te krijgen dat hij een agenda of planner gebruiken om overzicht te houden op zijn activiteiten en afspraken. Degenen die dicht bij de persoon met Alzheimer staan, dienen precies de richtlijnen van de dokter te volgen en zich ervan te vergewissen dat de persoon zijn medicijnen inneemt en de aanbevolen activiteiten uitvoert. Een diagnose van dementie kan moeilijk zijn voor de patiënt en zijn geliefden, waardoor het belangrijk is om emotionele ondersteuning te bieden en te helpen waar u kunt. Als u symptomen ziet die suggereren dat de patiënt depressief is, raadpleeg dan zo snel mogelijk een medische professional.

Concluderend

• Een simpel geval van geheugenverlies betekent niet automatisch dat er een serieus achterliggend geheugenprobleem is.
• Het is belangrijk om de symptomen te kennen van Milde Cognitieve Stoornis (MCI) en dementieën zoals Alzheimer, om zo de symptomen in een vroeg stadium te onderkennen. MCI en Alzheimer zijn niet de enige soorten geheugenproblemen, en als zodanig hoeven ze niet overeen te komen met alle symptomen, maar het is belangrijk om medische hulp in te roepen als u denkt dat er een probleem is.
• De effecten van MCI en dementie kunnen afnemen met een gezond dieet, fysieke inspanning, goede slaapgewoonten, socialisatie en cognitieve stimulatie.