CogniFit - Voeding Voor Uw Hersenen

Goed eten betekent goed denken.Van voeding en sommige voedingsmiddelen is aangetoond dat de algemene gezondheid van de hersenen verbetert en van andere dat ze kunnen helpen bij het voorkomen, of ten minste vertragen, van de effecten van bepaalde hersenziekten. Daarom is het belangrijk om deze voedingsmiddelen zo vaak mogelijk in uw dieet op te nemen.

• Tomaten bevatten lycopeen, wat helpt bij het bestrijden van de celschade die gevonden kan worden bij de ziekte van Alzheimer.

• Vis heeft een hoog gehalte aan omega 3, wat helpt bij het behouden van een gezond zenuwstelsel, en jodium om geestelijke helderheid te verbeteren.

• Volkoren voedingsmiddelen bevatten foliumzuur, B12, B6, die helpen het geheugen te verbeteren.

• Blauwe bessen blijken korte-termijn geheugen te verbeteren.

• Zwarte bessen bevatten vitamine C, voor verhoogde mentale behendigheid

• Pompoenzaden bevatten zink, wat het geheugen en de denkvaardigheden verbetert.

• Verrijkte granen zijn een goede bron van B12, wat de homocysteïnespiegel vermindert die kan bijdragen aan de ziekte van Alzheimer.

• Broccoli biedt Vitamine K, wat de cognitieve functie verbetert.

• Salie is goed voor verbetering van het geheugen.

• Noten zijn een grote bron van Vitamine E, wat het geheugen verbetert.

Voeding is belangrijk voor ons lichaam, maar nog meer voor onze hersenen. Afhankelijk van de voedingsstoffen die uw hersenen ontvangen, zullen uw hersenactiviteit en cognitieve resultaten verschillend zijn. Elke maaltijd heeft een andere samenstelling en invloed op onze hersenen . Voedingsstoffen zijn verantwoordelijk voor het verhogen van het aantal neurotransmitters die we hebben. Dit regelt onze stemming, gedrag, depressieve of angstige staat, en zelfs slapen. Als we de juiste voeding hebben, zal het onze stemming, het vermogen om te denken en redeneren, geheugen, concentratie en andere cognitieve vaardigheden verbeteren.