CogniFit - 기억 상실

우리의 두뇌는 다양한 유형의 기억을 실행하기 위해서 다양한 구조를 사용하고 있습니다. 기억의 주요한 두 가지 유형: 단기 기억과 장기 기억. 단기 기억은 정해진 양의 정보를 적은 시간 동안 유지하며, 우리가 감각을 감지하고 그것을 분석할 수 있도록 해줍니다. 반면, 장기 기억은 긴 시간 동안 많은 양의 완전한 정보를 저장합니다. 이것이 우리가 잘 알고 있는 “기억”입니다. 장기 기억의 두 가지 유형: 비서술 기억 또는 암묵적 기억 (자전거 타기, 운전하기) 과 서술 기억 또는 외현적 기억 (내 이름은 무엇인가, 하늘은 무슨 색인가, 누가 우리나라 통치하는가, 5분 전 또는 다섯 달 전에 무슨 일이 있었는지). 다양한 유형의 기억 장애가 있지만 우리는 서술 장기 기억에 관해 더 초점을 둘 것입니다.

기억 상실이란? 기억 상실증

만약 어떤 것이 생각나지 않을 때는 일반적으로 기억을 “잃어버린 것”이 아니라 우리의 뇌가 기억으로 가는 “길을 찾지 못한” 것입니다. 이 망각은 이미 장을 본 후에 장을 보기 위해 적은 리스트를 다시 기억할 필요가 없는 것처럼, 자발적이고 효과적일 수 있지만, 기억 상실증으로 잘 알려진 것처럼 병리학적일 수 있습니다.

기억 상실은 어떻게 나타나나요?

기억 상실은 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다: 일과성과 영구적. 일과성 기억 상실은 정보를 잃어버리는 것으로 기억 상실증 이후 기억이 다시 돌아옵니다. 우리가 갑자기 이름이 생각나지는 않지만 한 한 시간 정도 뒤에 이름이 생각나거나 어젯밤 저녁에 과음으로 인해 다음날 깨어나서 무슨 일이 있었는지 기억이 나지 않는 것은 일과성 기억 상실일 것입니다. 반면, 영구적 기억 상실은 정보를 상실하였거나 기억을 해낼 수 없는 능력일 것입니다. 만약 다른 사람이 우리를 기억하지만 우리는 그들을 기억할 수 없으며, 집 열쇠를 어디에 눴는지나 전날 저녁에 우리 동생이 우리를 방문했던 것을 기억 못 하는 것은 우리가 영구적 기억 상실 앞에 직면한 것입니다.

왜 기억 상실이 발생하나요? 기억과 나이

젊은 사람뿐만 아니라 노인 모두 무의식중에 기억 상실로 이어질 수 있는 다양한 요인이 있습니다. 기억 문제는 감정 또는 의료 문제로 나타날 수 있으며, 일부 약물로 인한 부수적인 영향과 같이, 비타민 B6, B9과 B12가 부족한 좋지 않은 영양소는 일과성 기억 상실, 알코올 중독, 신장, 간과 갑상샘 장애, 뇌의 산소 부족 ( 발작과 같은), 외상성 뇌 손상 (머리에 충격), 암 치료(화학 요법 또는 방사선 치료), 뇌 감염 또는 종양, 감정 문제 (우울증과 같은)와 불안(외상 후 스트레스 장애와 같은)을 발생시킬 수 있습니다. 다른 한편으로, 정상적인 노화, 경도인지 장애와 치매 (알츠하이머 또는 혈관성 치매와 같은)은 우리 기억의 다양한 수준의 문제를 발생시킬 수 있습니다.

좋은 기억력을 유지하기 위해서 무엇을 할 수 있습니까? 인지 자극을 통한 예방법

알츠하이머 또는 그 외의 다른 기억 문제의 발전하는 것을 늦추고 가장 효과적으로 예방할 수 있는 요인은 다음과 같다는 것을 증명하였습니다: 충분한 수면, 좋은 다이어트, 신체 운동, 활동적인 사회생활 인지 활동. 두뇌는 우리의 근육과 마찬가지로 사용하면 할 수록 더 발전할 것입니다. 반면, 우리 뇌에 영양분을 잘 주지 않거나, 운동을 통하여 충분한 산소를 공급하지 않거나 인지적 사회적으로 우리의 능력을 사용하지 않으면 우리의 뇌를 위축시킬 것입니다. 그러므로, 활동적이고 건강한 삶을 유지하는 것은 우리의 기억에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. CogniFit에서는 우리의 인지 능력을 훈련하고 우리 뇌를 활동적으로 유지하기 위한 과학적으로 검증된 다양한 활동을 제공합니다. 또한, 인지 활동은 성인과 노인에게만 기억력을 강화해 주는 것이 아니라, 어린이와 청년의 지적 능력도 발전할 수 있게 해줍니다.

인지 자극을 통하여 주의, 지각, 기억, 언어, 집행 기능과 같은 사람의 다양한 인지 능력을 강화하고 훈련하고 자극을 줄 수 있습니다. 이 능력들이 바로 치매 또는 다른 질환에 영향을 받은 것으로 볼 수 있는 능력들입니다. 다른 인지 능력을 포함한 이 활동을 실행할 때, 우리 뇌의 파손을 방지하고 연결을 강화합니다. 그러나, 인지 자극은 위험한 방법으로 활동을 실행하는 것이 아닌 환자의 조건에 맞게 특정하게 설계된, 정확한 구성과 기술을 필요로 합니다. CogniFit에서는 당신의 뇌 훈련으로 인지 문제를 효과적으로 예방하고, 최고의 효과를 얻을 수 있는 맞춤 활동을 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다.

게다가, 자주 읽거나 좋은 수면 습관과 같은 기타 요인은 우리가 좋은 기억 상태에 가질 수 있게 해 줍니다. 또한, 마약, 담배, 술과 관련된 나쁜 생활 습관을 버리는 것은 일반적으로 우리의 건강과 기억 향상에 좋은 영향을 줍니다.

어떻게 도움이 필요한지 알 수 있나요? 기억 문제 평가와 감지

기억 문제를 가진 사람들이 자기 자신의 문제에 대해 잘 인식하지 못한다는 것은 매우 일반적인 것이며, 자신의 가족에 의해서 발견되는 경우가 일반적입니다.

다른 한편으로, 불안과 우울 증상을 겪는 사람들은 자신이 잘못하지 않게 더 노력하며, 자신의 망각을 과대평가하고, 이로 인하여 반드시 그렇지 않아도 기억에 문제가 있다고 생각합니다. 습관적이지 않고 언제나, 자주 접할 일이 없는 사물이나 사람의 이름을 기억하지 못하거나, 우리가 방에 갔었는지를 기억하지 못하고, 직장에 음식을 가져가거나 열쇠를 어디에 두었는지 기억하지 못할 경우, 걱정할 필요 없습니다.

그런데도, 일상생활 활동에 문제가 있는 사람, 또는 혼동과 혼란을 보이는 사람은, 의사에게 상담을 받아야 합니다. 언제부터 기억이 잘 나지 않는지, 계속 안 좋아 지고 있는지, 어떤 것을 잘 잊어버리고 직장이나, 사회생활 또는 집에 있을 때 이것이 어떠한 영향을 미치는지를 작성한 정보를 가지고 간다면 많은 도움이 될 것입니다. 의사가 정확하게 진단하여야 하며, 이 사람이 기억에 문제가 있는지와 어떤 문제인지를 판단해야 합니다. 만약 의문점이 있다면 항상 더 전문적인 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

첫번째로 망각은 우리가 기억 문제를 가지고 있다는 의미가 아니라는 것을 알아야 합니다. 또한, 기억 문제를 가지고 있다고 해서 알츠하이머병과 관련이 있다는 것도 아닙니다. 모든 사람이 망각을 가지고 있으며 이것은 정상적인 것입니다 (건망증). 우리의 두뇌는 새로운 정보를 적절하게 축적하기 위해서 잊어버리는 것이 필요합니다. 기억 문제를 가진 사람들이 자기 자신의 문제에 대해 잘 인식하지 못하다는 것은 매우 일반적인 것이며, 자신의 가족으로 인해서 발견되는 경우가 일반적입니다. 다른 한편으로, 불안과 우울 증상을 겪는 사람들은 자신의 잘못하지 않게 더 노력하며, 자신의 망각을 과대평가하고, 이로 인하여 반드시 그렇지 않아도 기억에 문제가 있다고 생각합니다. 습관적이지 않고 언제나, 자주 접할 일이 없는 사물이나 사람의 이름을 기억하지 못하거나, 우리가 방에 갔었는지를 기억하지 못하고, 직장에 음식을 가져가거나 열쇠를 어디에 두었는지 기억하지 못할 경우, 걱정할 필요 없습니다. 그러나, 일상생활 활동에 문제가 있는 사람, 또는 혼동과 혼란을 보이는 사람은, 의사에게 상담을 받아야 합니다. 언제부터 기억이 잘 나지 않는지, 계속 안 좋아 지고 있는지, 어떤 것을 잘 잊어버리고 직장이나, 사회생활 또는 집에 있을 때 이것이 어떠한 영향을 미치는지를 적은 정보를 가지고 간다면 많은 도움이 될 것입니다. 의사가 정확하게 진단하여야 하며, 이 사람이 기억에 문제가 있는지와 어떤 문제인지를 판단해야 합니다. 만약 의문점이 있다면 항상 더 전문적인 전문가에게 상담을 받는 것이 좋습니다.

어떻게 기억 문제를 완화할 수 있을까요? 기억 문제 치료

치매에 대한 치료는 여러 전문 분야에 초점을 맞춰 실행해야 합니다. 환자의 구체적인 특징과 단계에서 발견되는 치매유형에 따라, 신경과 전문의, 정신과 의사, 가정의, 내과 전문의, 노인병 전문의, 간호사, 심리학자, 신경 심리학자, 언어 교정 전문가, 물리 치료사와 작업 치료사의 개입이 필요할 수 있습니다.

알츠하이머의 경우, 우리를 치료하는 전문가는 적당한 진단과 치료를 설계할 것입니다. 또한 알츠하이머 초기 단계에 있는 사람을 위한 인지 자극 운동 을 동반합니다. 더 발전된 단계에서는, 종종 다른 치료 방법을 사용합니다. 현재 알츠하이머를 치료할 방법은 없지만, 이 약물은 이로 인해 파생된 일부 행동 문제와 질병의 발전에 대한 악화 능력을 유지할 수 있게 해줍니다.

게다가, 예방 활동을 유지하는 것은 진단받은 치매의 발전 속도를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약, 약물 치료를 적절한 인지 자극과 사회화, 신체 운동, 적절한 다이어트로 변경한다면, 일상생활에서 고통을 받는 사람들의 치매와 관련된 영향을 줄일 수 있을 것입니다.

만약 가족의 일원이 기억 문제가 있으면 어떻게 해야 합니까?

만약 알려진 사람에 의한 진단되지 않은 기억 문제가 발견되면, 첫 단계는 전문가에게 갈 것을권유해야 합니다. 도움을 받는 것에 반발적으로 대처하는 것은 정상적인 것이며, 많은 환자가 자신의 문제를 인식하지 못하고 있습니다. 그러므로, 이 문제에 대해서 인내심과 조심성을 가지고 접근해야 합니다.

관련 전문가가 진단을 하면, 지침에 따라야 합니다. 만약 조기 단계이면, 사회와 집에서 자신의 생활 경로를 유지할 수 있도록 해야 합니다. 알츠하이머병의 주요 문제 중의 하나는 방향 감각 상실이며 시계를 착용하거나 달력을 보이는 곳에 배치하는 것이 좋습니다. 질병이 학습을 방해한다고 해도, 활동이 감소하지 않게 다이어리를 작성하는 습관을 들이기를 권해 드립니다. 지인들은 정확하게 약을 복용하고 치료와 관련된 활동을 실행하며, 의사의 권유사항을 지속해서 실행할 수 있게 도움을 줘야 합니다. 치매를 진단하는 것은 매우 어려울 수 있으며 환자가 받아들이기에 힘들 수 있습니다. 그러므로, 상황이 괴롭지 않도록 가족의 감정적 지원이 전적으로 중요합니다. 만약 우울 증상이 발견되면 의사나 심리학자에게 바로 알려야 합니다.

결론:

• 망각은 기억 문제와 관련이 있지 않습니다 .
• 최대한 빨리 알츠하이머와 같은 치매와 경도 인지 장애를 발견하기위해서 증상에 집중해야 하며 전문가와 상담해야 합니다. 그러나, 모든 기억문제가 이 질환과 관련이 있는 것은 아니지만 의사의 치료가 필요합니다.
• 경도인지 장애와 치매의 영향은 신체 운동, 적절한 휴식, 사회 활동과 인지 자극, 좋은 영양 섭취로 감소할 수 있습니다,.