CogniFit - 分離專注

什麼是分離專注？

分離專注被定義為我們的大腦同時關注兩種不同刺激並對周圍環境的多種需求做出反應的能力。 分離專注是一種使我們能夠同時處理不同的信息源，並一次成功地執行多個任務的能力。 這種認知技能非常重要，它使我們在日常生活中更加高效。

我們能同時處理多種刺激和完成各種任務的能力，確實有其局限性。 當你分散注意力時，你做這些事情的效率就會降低，你可能會表現得很差。 受干擾這個詞，用來描述一個人很難同時注意兩種刺激。當大腦只能處理一定量的信息時，我們就會看到干擾。 然而，認知訓練有助於提高分離專注，從而提高一次完成多項活動的能力。

分離專注實例

• 分離專注是學術環境中的一個重要因素。 在看黑板和做筆記時能夠理解老師所說的內容，是學習成功的關鍵。也是患有注意力障礙（如ADHD）的人在學校表現不佳的原因之一。
• 一名卡車司機正在高速公路上行駛，開始超車時，他們看到了出口的標誌。 如果駕駛員無法安全地超越另一輛車，並注意交通標誌，可能會給自己和他人帶來危險。分離專注對於安全、成功駕駛非常重要。
• 服務員在為餐桌服務時必須集中注意力。 他們必須記住第四桌的人想要什麼，第三桌的訂單，並小心地端著的盤子。
• 如果顧客在收銀台付款時詢問價格，收銀員必須一邊掃描商品並將其裝袋，一邊思考並回答問題。
• 當您一邊吃飯一邊說話，甚至一邊看電視一邊打電話時，您的注意力被分配了。

與分離專注相關的疾病或病症

分離專注可能會受許多不同的疾病影響，無論是由於分離專注本身的問題，還是其他注意力子過程的問題。 對於無法集中注意力的人來說，任何干擾都可能影響他們同時執行的任務。 如果你的分離專注受到了影響，你很難完成一邊停車，一邊說話的活動，從而發生事故的風險更高。 如果覺醒能力受影響（激活水平或喚醒能力），當你處於昏睡狀態時，您也無法同時執行說話和開車的活動。

雖然分離專注可能會受到精神疾病（例如精神分裂症）或各種疾病（例如注意力缺陷多動障礙（ADHD））的影響，但它對注意力的影響最大。 遭受創傷性腦損傷 (TBI) 或中風後也會出現注意力問題。 在這些情況下，受注意力的影響及其子組成部分可能會有所不同，具體取決於受影響的大腦區域。

任何受注意力過程的疾病影響都可能會影響分離專注。 如果患者患有半側空間忽略（無法注意受傷部位對面的視野）、注意力不足（分離專注）、注意力過度集中（對單一刺激高度集中）或注意力不足（無法集中注意力） ，那麼對於患者來說，完成需要分離專注的任務幾乎是不可能的。

你如何測試分離專注？

分離專注是一種認知能力，在我們的日常生活中非常重要，因為它可以讓我們快速有效地執行任務。 正確地執行任務是指同時進行不止一種感知、動作或認知活動，這直接取決於我們分離專注。 評估分離專注，在某些專業領域非常重要，分散性注意力對駕駛員，運動員等非常關鍵。 它還可以在學術領域（學生需要額外的時間做筆記，或完成某些任務）或臨床領域（患者需要更多的時間來收集正確的信息）提供幫助。 在所有這些領域，認知評估可以直接幫助用戶了解他們的情況，並更深入地了解對日常生活的影響。

CogniFit 的分離專注任務基於經典的Stroop測試。 同時性測試不僅可以評估分離專注，還可以幫助評估認知靈活性和手眼協調能力。

• 同時性測試DIAT-SHIF：用戶必須用滑鼠跟隨屏幕上移動地球，並注意屏幕中間出現的詞語。 當屏幕中間的顏色名稱與其所顯示的顏色相對應時，用戶必須給出適當的響應（用戶需要同時注意兩種刺激）。 在此活動中，用戶必須改變策略、創造新的反應，並同時管理動作和視覺技能的能力。

如何改善分離專注？

分離專注與其他認知技能一樣，是可以學習、訓練和提高的。 CogniFit 的訓練計劃有助於提高用戶在任務之間轉換注意力的速度、一次注意多個刺激時使用的大腦資源的數量，以及提高處理複雜信息的能力。

分離專注康復計劃基於神經可塑性。 CogniFit 擁有一整套訓練，由於大腦可塑性，可以幫助恢復分離專注和其他認知技能。 大腦及其神經連接可以通過練習得到加強和改善。 通過訓練分離專注，頻繁的動作會變得越來越自動化，讓用戶更加高效。

CogniFit神經可塑性和神經研究的專家組成的的科學團隊創造了個人化認知刺激計劃，幫助每個用戶提高他們最弱的認知技能。這個計劃評估分離專注，和其他大量的基本認知技能。然後，認知刺激程序基於初始評估的結果，自動創建個人化大腦訓練計劃。使用初始評估的結果，確保大腦訓練計劃盡可能準確地訓練用戶最弱的技能。

堅持訓練對於提高分離專注至關重要。 CogniFit有評估工具和康復工具，可以幫助優化這種和其他認知功能。 每天練習約15分鐘，每週練習2到3次。

您可以線上獲取訪問CogniFit的認知刺激計劃權限。 有許多大腦遊戲和活動，都可以使用手機或平板電腦線上訪問。在每個課程之後，用戶將看到具有他們的認知進展的詳細圖表