CogniFit - Remming

Wat is remming?

Remming of remmende controle is het vermogen tot remmen of controleren van impulsieve (of automatische) responsen, en tot het creëren van responsen door gebruik van aandacht en redenering. Deze cognitieve vaardigheid is een van onze Uitvoerende Functies en draagt bij aan anticipatie, planning en het stellen van doelen. Remming of remmende controle blokkeert gedragingen en stopt niet-passende automatische reacties, en ruilt een respons in voor een betere en beter doordachte respons die is aangepast aan de situatie.

Dr. Russell Barkley stelde een model voor zelf-regulerend gedrag voor, waarbij remmende controle de basis vormde van het goed functioneren van de overige uitvoerende functies. Remmende controle is nodig voor shifting, het controleren van impulsiviteit of onderbrekingen, werkgeheugen, reguleren van aanstellerij of emoties, etc. Slechte remming is een van de grootste problemen bij ADHD. Gebrekkige remming kan zich manifesteren op drie verschillende niveaus:

• Motorisch niveau: er is een gebrek aan controle van motorisch gedrag, wat zich manifesteert als hyperactiviteit. Bijvoorbeeld, als een kind in de klas zit kan het zich niet beheersen en staat op wanner het genoeg heeft van zitten.
• Aandachtsniveau: Dit manifesteert zich door afgeleid zijn en problemen met aandacht. Bijvoorbeeld, als een kind een boek leest en afgeleid wordt door een geluid van buitenaf.
• Gedragsniveau: Dit manifesteert zich door impulsief gedrag dat we niet kunnen remmen. Bijvoorbeeld toeteren als je gefrustreerd bent over de chauffeur voor je.

De frontale structuren van de hersenen zijn de laatste die volgroeien tijdens de ontwikkeling, reden waarom het gebruikelijk is dat jonge kinderen moeite hebben om hun gedrag te beheersen en om te gaan met onverwachte veranderingen of gebeurtenissen. Kinderen hebben vaak moeite om acties te remmen als die enmaal begonnen zijn. Als er geen specifieke problemen zijn die de natuurlijke ontwikkeling van remming voorkomen, zal dit toenemen en zich ontwikkelen naarmate we ouder worden.

Remming is een van onze meest gebruikte cognitieve functies. Het is hoe de hersenen gedrag corrigeren. Remming is wat het mogelijk maakt dat je je mond houdt als je iets wilt zeggen, maar weet dat je het niet moet doen; het helpt je om stil te blijven zitten tijdens de les; het helpt je veilig te blijven rijden als iemand zonder richting aan te geven op jouw rijstrook komt; en het helpt je met studeren of werken, zelfs asl je je verveelt of wilt opstaan. Remming stelt je in staat om veilig en snel te reageren op onvoorziene of riskante situaties. Goed ontwikkelde remming of remmende controle kan helpen om gedrag te verbeteren en kan het mogelijk maken om beter te functioneren bij studie, werk, tijdens het rijden en met vrienden.

Voorbeelden van remming

• Als je aan het studeren bent en je mobieltje checkt, praat met je vrienden of naar de keuken gaat om iets te eten, zijn je remmingsniveaus lager dan wanneer je hard aan het studeren bent en afleiding vermijdt. Een succesvolle student zal in staat zijn om deze acties te remmen en waarschijnlijk betere resultaten behalen
• Het is gebruikelijk dat dit soort situaties zich ook voordoen op kantoor. Veel werknemers doen automatisch dingen die hen afleiden van hun werk, zoals hun mobieltje checken, praten met collega's of tijd investeren in nadenken over persoonlijke activiteiten. Als een werknemer goede remmende controle heeft, zal hij een efficiëntere werker zijn.
• Het is ook niet ongewoon dat er onverwachte situaties optreden op de weg. Het kan zijn dat je bij een rotonde een afrit neemt en moet uitwijken om een auto te ontwijken die van rijbaan wisselt zonder richting aan te geven. Je vermogen om te reageren en stoppen en een actie te remmen is mogelijk door je remming.
• Sommige mensen hebben de neiging om te blijven hangen in negatieve gedachten en problemen. Dit is ook te wijten aan problemen met remmende controle, omdat ze niet in staat zijn deze negatieve gedachten "uit te zetten".
• Als je gestoken wordt door een mug, is het normaal dat je je wilt krabben om de jeuk te verlichten. Mensen met goede remeende controle zullen in staat zijn om zich te bedwingen om de beet te krabben, zelfs als deze jeukt. Slechte remmende controle kan het moelijk maken om je te bedwingen te krabben.
• Als je eet met je familie en je schoonbroer (die je niet zo aardig vindt) doet de ene irritante uitspraak na de andere, kan het je moelijk vallen om er niets over te zeggen. echter, als je goede remmende controle hebt, zul je in staat zijn om jezelf te bedwingen en kalm blijven. Heb je slechte remmende controle, dan loop je het risico het diner te verpesten.
• Mensen met slechte remmende controle hebben de neiging om conversaties te onderbreken, wat het moelijk maakt om een vloeiende conversatie te voeren. het is gebruikelijk voor iemand met slechte remming om iets te zeggen of antwoord te geven zonder erover nagedacht te hebben, waardoor hij vaak fouten maakt.

Ontremming en andere aandoeningen die te maken hebben met slechte remming of remmende controle.

Gedragsremming (BI) is een jeugdprobleem dat zich kenmerkt door een teveel aan remming. Een kind met gedragsremming heeft waarschijnlijk problemen wanneer het nieuwe plekken, mensen of objecten gaat ontdekken, en zal intense angst hebben voor het onbekende, wat er meestal in resulteert dat het sociale situaties vermijdt. Dit lijkt op verlegenheid, maar kan zich voordoen in niet-sociale situaties.

Het is vrij gebruikelijk voor mensen met hersenbeschadiging van de prefrontale kwab als gevolg van een attaque, chronische encefalopathie of tumoren, om te lijden aan ontremming. Dit vertaalt zich soms in simpel en eindeloos geklets of de neiging om alles aan te raken wat in de buut is, omdat hun gebrek aan remming belet dat ze afremmen wat ze zeggen of doen. Echter, ontremming kan soms gedragsproblemen die leiden tot agressiviteit, vloeken of ongepast seksueel gedrag veroorzaken.

Er zijn ook gevallen van mensen met hersenbeschadiging wiens taalgebruik en gedrag in omgekeerde richting aangetast zijn. anders dan iemand met ontremmingsproblemen, zijn er ook mensen wiens spraak juist te sterk geremd is en die weinig praten. Wanneer zij echter praten, is dat vloeiend en begrijpelijk.

Naast de bovengenoemde problemen is slechte remming ook het grootste probleem bij aandoeningen zoals Attention Deficit Hyperactive Disorder (ADHD), of Obsessessive Compulsive Disorder (OCD). ADHD kan zowel gedrags ontremming veroorzaken als cognitieve ontremming. Gedrags ontremming zorgt er doorgaans voor dat het kind impulsief is en een activiteit of idee wat het niet bevalt, afwijst, of opstaat en rondloopt wanneer het zich verveelt. Ontremming op cognitief niveau maakt het moeilijk of zelfs onmogelijk om afleidende stimuli te remmen, wat het moeilijk maakt om aandacht te hebben. Mensen met OCD zijn niet in staat om de catastrofische gedachten die hen angstig maken, te remmen of te controleren en richten hun aandacht op datgene waarover ze zich zorgen maken.

Alcohol en drugs kunnen remming significant beïnvloeden. Over het algemeen veroorzaakt dronkenschap veranderingen in de remmende controle, en is het een van de redenen waarom het illegaal is om auto te rijden met een bepaald alcoholpromillage. Alcoholisme kan remming permanent aantasten. Recent onderzoek toont aan dat comazuipen (in korte tijd een grote hoeveelheid alcohol consumeren, gecombineerd met perioden van abstinentie), remming kan beschadigen op dezelfde manier als alcoholisme.

Hoe kun je remming meten en beoordelen?

Remmende controle is gebaseerd op vele dagelijkse gedragingen. Ons vermogen om in onze omgeving te passen en om te gaan met afleidingen en onverwachte veranderingen, hangt direct af van remming. Dat is waarom het beoordelen van rememnde controle behulpzaam kan zijn op diverse gebieden. Studiegebied: Weten of een kind meer afgeleid kan zijn of dat het gedrags- of boosheidsproblemen kan hebben. Medisch gebeid: Weten of een patiënt zelfmoordneigingen heeft en dat slechte remming tot een hoger risico kan leiden. Beroepsmatig gebied: Politie, militairen of andere professionals die wapens of gevaarlijke instrumenten hanteren, moeten beschikken over excellente remming om ongevallen te voorkomen.

Het CogniFit team gebruikt de test van Variabelen van Aandacht (TOVA) en de Stroop Test (Stroop, 1935) als referenties om remming te beoordelen. Behalve remming meten deze testen ook responstijd, verwerkingssnelhieid, shifting, hand-oog coördinatie en actualisering.

• Verwerkings Test REST-INH: Blokken met nummers en verschillende vormen verschijnen op het scherm. Eerst moet de gebruiker letten op de grootte en de vorm en aangeven welke groter is. Daarna moet hij aangeven welk blok een hoger nummer heeft.
• Equivalenties Test INH-REST: Namen van kleuren verschijnen op het scherm, en de gebruiker moet zo snel mogelijk reageren wanneer het woord overeenkomt met de kleur waarin het geschreven is. Als ze niet overeenkomen, moet de gebruiker niet reageren.
• Aandachtsgebrek Test FOCU-SHIF: Een licht verschijnt in iedere hoek van het scherm. De gebruiker moet zo snel mogelijk klikken op de gele lichten en vermijden om op de rode lichte te klikken.

Hoe kun je remming verbeteren?

Net als andere cognitieve vaardigheden, kan remming geleerd, getraind en verbeterd worden. CogniFit maakt dit mogelijk met een professioneel instrument.

Neuroplasticiteit is de basis voor revalidatie en verbetering van remming en andere cognitieve vaardigheden. CogniFit heeft een reeks oefeningen ontworpen om tekorten in remming en andere cognitieve functies te helpen herstellen. Net als onze spieren, moeten onze hersenen en hun verbindingen gebruikt en uitgedaagd worden om sterker te worden en beter te werken. Als u remming vaak oefent, zullen de hersenen en hun structuren ook sterker worden.

Het CogniFit team bestaat uit professionals op het gebied van synaptische plasticiteit en neurogenese, wat de ontwikkeling mogelijk heeft gemaakt van het individuele cognitieve stimulatieprogramma dat is afgestemd op de behoeften van elke gebruiker. Dit programma begint met een eavluatie van remming en andere fundamentele cognitieve vaardigheden. Op basis van de resultaten van deze initiële beoordeling, maakt het individuele cognitieve stimulatieprogramma automatisch een trainingsprogramma, wat de uitvoerende functies van de gebruiker en andere cognitieve vaardigenden traint die minder dan gemiddeld scoren in de initiële beoordeling.

Een consistente en uitdgande cognitieve stimulatie is de enige manier om remming te verbeteren. CogniFit heeft professionele beoordelings- en revalidatie instrumenten die deze cognitieve functies helpen optimaliseren. CogniFit beveelt een training aan van15 minuten per dag, twee- tot driemaal per week.

de beoordeling en hersentraining van CogniFit is online en via mobiele apparaten beschikbaar. Er is een aantal interactieve spellen en oefeningen die gespeeld kunnen worden op een computer, tablet of mobiele telefoon. Na elke sessie laat CogniFit een gedetailleerde grafiek zijn van de cognitieve vooruitgang van de gebruiker.