์ต์
์งํ ๊ธฐ๋ฅ ์ผ๋ถ์ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ
๋ค๋ฅธ ์งํ ๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ ํ ํ๊ฐ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๋ก ์ ์ํ์ธ์
๋น์ ์ ๋ค๋ฅธ ๋์ ๊ธฐ๋ฅ๊ณผ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ํํ๊ฒ ์ธก์ ํ๊ณ ํ๊ตฌํฉ๋๋ค.
์ต์ ๋ฐ ๊ธฐํ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ๋๊ตฌ
์ต์ ๋๋ ์ต์ ์ ํต์ ๋ ๋ ผ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ ํ๋ ๋๋ต์ ํ ์ ์๊ฒ ํ๋ฉฐ, ์ถฉ๋์ (๋๋ ์๋์ )์ธ ๋๋ต์ ์ ์ดํ๊ฑฐ๋ ์ต์ ํ๊ธฐ ์ํ ์ธ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ณธ ๋ฅ๋ ฅ์ด๋ผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ์งํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ผ๋ถ์ด๋ฉฐ ๋ชฉํ๋ฅผ ํ์ ํ๊ณ ๊ณํํ๊ณ ์์ํฉ๋๋ค. ์ต์ ๋๋ ์ต์ ์ ํต์ ๋ ํ๋์ ์ต์ ํ๊ณ ์์ํ์ง ๋ชปํ ์๋์ ๋ฐ์์ ์ ์งํ๋ฉฐ, ๋ ๋ ผ๋ฆฌ์ ์ด๊ณ ์ํฉ์ ๋ง๋ ๋ต์ ๋์ด๋ ๋๋ค.
Russell Barkley ๋ฐ์ฌ๋ ๋์ ๋ค๋ฅธ ์งํ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ข์ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ํด ๊ธฐ์ด๊ฐ ๋๋ ์ต์ ์กฐ์ ์ด ์๋ ํ๋์ ์๊ธฐ ์กฐ์ ๋ชจ๋ธ์ ์ ์ํ์์ต๋๋ค. ์ต์ ์กฐ์ ์ ์ ์ ์ ์ ์ฐ์ฑ, ์ถฉ๋ ์กฐ์ ์ด๋ ๊ฐ์ญ, ์์ ๊ธฐ์ต, ํธ๊ฐ๊ณผ ๊ฐ์ ์กฐ์ ์ ๊ธฐ์ด๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์์ ADHD์ ๊ฐ์ ์งํ์ ์ฃผ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค. ์ต์ ์ฅ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ธ ๊ฐ์ง ์์ค์์ ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค:
- ์๋๋ ฅ ์์ค: ์๋๋ ฅ์ ์ ์ด ๋ถ์กฑ์ผ๋ก ๊ณผ์ ํ๋์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์์ ์๋ ๊ฒ์ ํผ๊ณคํจ์ ๋๋ผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ์์ ํ ๋ ์ฐธ์ง ๋ชปํ๊ณ ๊ณ์ ์ผ์ด๋ฉ๋๋ค.
- ์ฃผ์๋ ฅ ์์ค: ์ฃผ์ํ ๋ ์ด๋ ค์๊ณผ ์ฐ๋งํจ์ด ๋ํ๋ ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ฑ ์ ์ฝ์ ๋ ์ฐฝ๋ฌธ์ ๋น๋๊ธฐ์ ๊ทธ๋ฆผ์๊ฐ ๋ณด์ด๊ฑฐ๋, ์์ง ์ด์ธ์ข ์ด ์ธ๋ฆด ๋ ์ง์ค๋ ฅ์ด ๋ถ์ฐ๋ฉ๋๋ค.
- ํ๋ ์์ค: ์ต์ ํ์ง ๋ชปํ๊ณ ์ถฉ๋์ ์ผ๋ก ํ๋ํ ๋ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด, ์ ํธ๋ฑ์ด ๋ น์์ผ๋ก ๋ณํ๊ณ ์์ ์ด์ ์๊ฐ ์๋์ผ๋ก ์ถ๋ฐํ์ง ์์ ๋ ํ๋ฅผ ๋ด๋ฉฐ ํด๋์จ์ ์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
๋์ ์ ๋ฉด ๊ตฌ์กฐ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ฐ๋ฌ์์ ๊ฐ์ฅ ๋์ค์ ์ฑ์ํ๋ ๊ณณ์ผ๋ก ์ด๋ก ์ธํด์ ๋ ์ด๋ฆฐ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์์ ์ ํ๋์ ์ ์ดํ๊ณ ์ถฉ๋์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ด ์๋ ๊ฒ์ ๋ณผ ์ ์๋ ๊ฒ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ค์ ์์ํ ํ๋์ ์ต์ ํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ค์์ด ์์ต๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฑ์ฅํ๋ฉด์, ํน์ ๊ธฐ๋ฅ ๋ถ์ ์ ๊ณ ํต์ ๋ฐ์ง ์๋๋ค๋ฉด ์ฐ๋ฆฌ์ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ ํ๊ฒ ์ฑ์ฅํ ๋๊น์ง ์ฆ๊ฐํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ต์ ๋ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ผ์์ํ์ ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ๋ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ ์ค์ ํ๋์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ด ๋ชจ๋ ์ข ๋ฅ์ ํ๋์ ์์ ํ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋๊ฐ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ํํ์ ๋๋ค. ์ต์ ๋๋ถ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋งํ์ง ๋ง์์ผ ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋งํ์ง ์๊ณ , ์ผ์ด๋๊ณ ์์ ์ ์ง์คํ๋ฉด์ ์์์ ์์ ์๋ ๊ฒ์ ์ ์งํ๊ณ , ์ผ์ด๋๊ณ ์ถ์ ๊ฒ์ ์์ ํ๋ฉด์ ํ์ฌ์์ ์ผํ๊ฑฐ๋ ์ง์์ ๊ณต๋ถํ๋ฉฐ, ๋ค๋ฅธ ์ฐจ๊ฐ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด์ง ์๊ณ ์ฐ๋ฆฌ ์ฐจ์ ์ ๋ค์ด์ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด๋ฉด์๋ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ์์ ํ๋ฉด์ ๊ฐ ์ ์์ต๋๋ค. ์ํ์ด๋ ์์ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ํฉ ์์์ ๋ฐ์ํ ์ ์๊ฒ ํ๊ฑฐ๋ ์ด์ ์ ์ํ ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ์ด๋ฐ ์์ผ๋ก, ์ข์ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํ์ ์ฑ์ ์ด๋ ํ๋์ ํฅ์, ์ผ์ ๋ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก, ๋๋ก ์์ ๊ฐ์ ๊ณผ ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ๋ฅผ ํฅ์ํ ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค.
์ต์ ๋๋ ์ต์ ์ ํต์ ์์
- ๊ณต๋ถํ๋ ์ค์, ์ ํ๊ฐ ์๋์ง ํ์ธํ๊ฑฐ๋, ๋์ํ๊ฑฐ๋, ์ผ์ด๋์ ๋์ฅ๊ณ ์ ๋ฌด์์ด ์๋์ง ๋ณด๋ฌ ๊ฐ๊ฑฐ๋, "ํ๋"์ ํ๊ธฐ ์์ํ๋ ๋ฎ์ ์ต์ ์์ค์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ข์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง ํ์์ ์ด๋ฐ ํ๋์ ์ ์ดํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ก ์ธํด ์ข์ ํ์ ์ฑ์ ์ ์ป์ ์ ์๋๋ก ์์ ์ ์ฃผ์ ํ๋์ ์ง์คํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ์ฌ์์ ํ๋ ๋ง์ ์ ๋ฌด๋ ์ด์ ์ผ๊ณผ ๋น์ทํ ์ํฉ์ ๊ณํํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํด์ผ ํ ์ผ์ ๋ฐฉ์ฌํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋จ์ํ๊ฒ, ๊ฐ์ธ์ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์๊ฐํ๊ธฐ ์์ํ๋, ์ด๋ ํ ํ๋์ ์๋์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ฒ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ์ข์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์๋ ๋ ธ๋์๋ผ๋ฉด ์ง์ฅ์์ ๋ ๋ง์ ์ฑ๊ณผ๋ฅผ ๋ํ๋ผ ๊ฒ์ ๋๋ค.
- ๋๋ก์์ ์์์น ๋ชปํ๋ ์ผ์ด ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ ๋น์ฐํฉ๋๋ค. ์ํ ๊ต์ฐจ๋ก์์ ์ถ๊ตฌ๋ก ๋๊ฐ๋ ค ํ๋ ๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์ฐจ๊ฐ ๋น์ ๊ณผ ๊ฐ์ ์ถ๊ตฌ๋ก ๋๊ฐ๋ ค๊ณ ์ํ ๊ต์ฐจ๋ก ์์ชฝ์์๋ถํฐ ๋น์ ์ ์ฐจ์ ์ผ๋ก ์นจ๋ฒํ๋ฉด ๋ธ๋ ์ดํฌ๋ฅผ ๋ฐ์์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์์ํ์ง ๋ชปํ๋ ์ํฉ์์ ํ๋์ ์ต์ ํ๊ณ ์ค์ค๋ก ํ ์ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ ๋๋ถ์ ๋๋ค.
- ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋๋ ๋ถ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ผ๋ก โํฌ๋๊ฑฐ๋ฆฌ๋โ ๊ฒฝํฅ์ด ์๋ ์ฌ๋์, ํ ๋ฒ์ด๊ณ ๋ ๋ฒ์ด๊ณ ๊ณ์ ๋ค์ ์๊ฐํฉ๋๋ค. ๊ธฐ๋ถ ๋์ ์๊ฐ์ ๋์ ๋์ด ๋ฒ๋ฆฌ๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋ ํจ์จ์ ์ธ ๋ค๋ฅธ ํ๋์ ํ๋ ๊ฒ ๋ํ ์ต์ ์ ํต์ ์ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋๋ค.
- ๋ชจ๊ธฐ์ ๋ฌผ๋ ธ์ ๋, ์์ฐ์ ์ผ๋ก ๊ธ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ์ข์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ถ๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ ๋ง์ด ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ด๊ฒ ์ง๋ง ๋ฌผ๋ฆฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ๋ ๊ธ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ข์ง ์์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ด ๋ฌผ๋ฆฐ ๋ถ๋ถ์ ์์ฒ๋ก ์ด์ด์ง๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ๋ถ(๋ชจ๋ ์ฌ๋์ด ๊ทธ์ ์ ์ง๋ด์ง ๋ชปํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์์ง ๋ชปํ ๋)์ ๊ฐ์กฑ ์์ฌ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋๋ฐ, ์ง์ฆ ๋๋ ์๊ธฐ๋ง ํ๊ณ ์๋ค๋ฉด, ๊ธฐ๋ถ ์ข์ง ์์ ๋ง์ ํ ์ถฉ๋์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ์ข์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๋ฉด, ์นจ์ฐฉํ๊ฒ ์นจ๋ฌต์ ์ ์งํ ์ ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ง์ฝ ์ถฉ๋์ ์ ์ ํ๊ฒ ์ต์ ํ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์๋ค๋ฉด, ์ด์ฉ๋ฉด ๊ฐ์กฑ ์์ฌ๋ฅผ ์๋ง์ผ๋ก ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ข์ง ์์ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ ๋ํ๋ฅผ ๋ฐฉํดํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์ ์ฐํ๊ฒ ๋ํ๋ฅผ ์ ์งํด ๋๊ฐ๋ ๊ฒ์ ๋ง์ ์ด๋ ค์์ ๋๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌธ์ ๋ ์ง๋ฌธ์ ๋ํด ์ถฉ๋์ ์ธ ๋๋ต์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ผ๋ฐ์ ์ด๋ฉฐ ์ค์๋ฅผ ๋ฐ๋ณตํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ์ต์ ์ ์ต์ ๋๋ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฌธ์ ์ ๊ด๋ จ๋ ๋ค๋ฅธ ์งํ
์ ๋ ๊ธฐ์๋ ๊ณผ๋คํ ์ต์ ๋ฅผ ๋๋ฐํ ์์ด์ ๊ธฐ์ง ํ์ถ์ธ ํ๋ ์ต์ (BI)์ ๊ฐ์ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ง ๊ฒ์ ์ค์ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ฌ๋ ๋๋ ๋ฌผ์ฒด๋ฅผ ํ๊ตฌํ ๋ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ๊ฒ ์์์ ๋ถ์์ ๋๋ผ๋ ํน์ง์ ๋ณด์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ข ์ข ์ฌํ์ ํํผ๋ ๋ด์ฑ์ ์ผ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์๊ทน์ ์ผ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๋น์ฌํ์ ์ํฉ์ ์ค ์๋ ์์ต๋๋ค.
ictus๋ก ์ธํ ์ ์ ๋์ฝ์์์ ๋ ์์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ฌ๋์ด, ์ธ์์ฑ ๋ ์์์ด๋ ์ข ์์ผ๋ก ์ธํ ํ์ต์ ๋ก ๊ณ ํต์ ๋ฐ๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค (์ ๋์ฝ์ฅ์ ). ๊ฐ๋ ์ด๊ฒ์ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๋์์๋ ์๋ค ๋๋ ์์ ์ ์์ ์๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ง์ง์๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค (๋ฌผ๊ฑด์ ์์ผ๋ก ํ๊ตฌํ๋ ์๋ง ๋๋ ์๊ฐํ๋ ๋จ์ด๋ฅผ ์ต์ ํ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก). ๊ทธ๋ฌ๋, ๊ฐ๋ ํ์ต์ ๋ํญ๋ ฅ์ฑ์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋, ๋ ๋ง์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ํ๋, ๋ฃ๊ธฐ์ ๊ฑฐ๋ถํ ๋ง, ๋๋ ๋ถ์ ์ ํ ์ฑ์ ํ๋์ ๋ณด์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋๋ก, ๋ ์์์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ์ต์ ํ๋ฉฐ ๋งํ๊ณ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ง์ ์ ํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ต๋๋ค (์๊ธฐํ ๋ ์ดํด๊ฐ ๊ฐ๊ณ ์ ์ฐฝํ๊ฒ ๋งํ๊ธฐ๋ ํ์ง๋ง).
์ต์ ๋ฅ๋ ฅ ์ฅ์ ๋ ์ฃผ์๋ ฅ๊ฒฐํ ๊ณผ์ํ๋์ฅ์ (ADHD)๊ณผ ๊ฐ์ ์งํ์ ๊ทผ๋ณธ์ ๋ฌธ์ ์ ๋๋ค. ADHD์์๋ ํ๋ ์์ค์ ํ์ต์ (๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ถฉ๋์ ์ธ ์ด๋ฆฐ์ด, ์ง๋ฃจํ๋ฉด ์์์์ ์ผ์ด๋๋, ์ด๋ค ๋ง์ ๋ค์ง ์์ ์ผ์ ๋ํ์ฌ ์ฝ๊ฒ ๊ณต๊ฒฉ์ ์ด ๋๋โฆ)๋ฅผ ์ค ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์ธ์ง ์์ค์๋ ํ์ต์ (๋ฐฉํด ์๊ทน์ ์ต์ ํ ๋ฅ๋ ฅ ๋ถ์กฑ์ด ๋๊ฑฐ๋ ๋งค์ฐ ์ฐ๋งํด์ง๊ฑฐ๋ ์ฃผ์๋ ฅ์ ์์ ์ ์์ต๋๋ค)๋ฅผ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ์ต์ ๋ถ์กฑ์ ๊ฐ๋ฐ ์ฅ์ (OCD)์ ๊ฐ์ ์งํ์์ ๋ค๋ฅธ ์ด์๊ณผ ๊ฐ์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. OCD์ ๊ฒฝ์ฐ, ์ด๊ฒ์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๋ ์ฌ๋์ ๋ถ์์ ์กฐ์ ํ๋ ๊ฐํ ๋น๊ด์ฃผ์์์ ์๊ฐ์ ๊ฐ๋์ด ๋๊ฑฐ๋ ๊ฑฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์๋ ฅ์ ์ง์ค์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
์ต์ ์ ๊ดํ ์์ฝ์ฌ๊ณผ ๊ทธ ์ธ์ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ฝ์ ์ํฅ์ ๋ํด ํน๋ณํ ์ธ๊ธํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก, ๊ธ์ฑ์์ฝ์ฌ์ค๋ ์ ์ต์ ์ ํต์ ์ ์ด์์ ๋ฐ์์ํค๋ฉฐ (์ค์ ๋ก, ํผ์์ ์ผ์ ๋ ์์ฝ์ฌ์ ์์ฃผ ์ด์ ์ ๊ธ์งํ๋ ์ด์ ์ค์ ํ๋์ ๋๋ค). ๋ํ, ์์ฝ์ฌ ์ค๋ ์ ์ต์ ์ ์๊ตฌ์ ์ผ๋ก ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ต๊ทผ ์ฐ๊ตฌ์์ Binge Drinking (์ ์ ๋ ๊ธฐ๊ฐ์ ์์ด์ ๋ง์๋, ๋จ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ ์์ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ) ์ข ๋ฅ์ ์์ฝ์ฌ ์ญ์ทจ ํจํด์ ์์ฝ์ฌ ์ค๋ ๊ณผ ์ ์ฌํ ์ต์ ์ ํผํด๋ฅผ ์์ฑํ ์ ์๊ฒ ํฉ๋๋ค.
์ต์ ๋๋ ์ต์ ์ ํต์ ๋ ์ด๋ป๊ฒ ํ๊ฐํ๊ณ ์ธก์ ํฉ๋๊น?
์ต์ ์ ํต์ ๋ ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ง์ ํ๋์ ๊ธฐ๋ณธ์ ๋๋ค. ์ง์ ์ ์ธ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ต์ ์ฑ๋ฅ์ ๋ฐ๋ฅธ ๋ฐฉํด ์๊ทน์ด๋ ์์ํ์ง ๋ชปํ๋ ํ๊ฒฝ์์ ์ ์ ํ๊ฒ ํ๋ํ ์ ์๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก, ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅผ ํ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ ๋ค์ํ ์ฐ๋ฆฌ์ ์ถ ์์ญ์ ํฐ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค: ํ์ต ๋ถ์ผ (์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์ข์ ํ์ ๋ ๋ ์ ์ข๊ฒ ํ๋ํ๊ฑฐ๋ ๋ ์ฐ๋งํด์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์๋์ง ์ ์ ์์ต๋๋ค), ์์ ๋ถ์ผ (์์ดํ ์ฑํฅ์ด ์๋ ํ์๊ฐ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฅ๋ ฅ์ด ๋ฎ์ ์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ ํ ์ ์๊ฒ ๋์์ค ์ ์๋์ง ์ ์ ์์ต๋๋ค) ๋๋ ์ ๋ฌธ ๋ถ์ผ (์ํํ ์ฅ๋น์ ๋ฌด๊ธฐ๋ฅผ ๋ค๋ฃจ๋ ์ ๋ฌธ๊ฐ, ๊ฒฝ์ฐฐ๊ณผ ๊ตฐ์ธ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ ์ ํต์ ๋ ฅ์ด ์ข์์ผ ํฉ๋๋ค).
CogniFitํ์ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํ๊ฐํ๊ธฐ ์ํด Test de Variables Of Attention (TOVA)์ Test de Stroop (Stroop, 1935)์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋์์ต๋๋ค. ์ด ํ ์คํธ๋ ์ต์ ์ ํต์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์๋ต ์๊ฐ, ์ฒ๋ฆฌ ์๋, ์ธ์ง ์ตํต์ฑ, ๋-์ ํ์๋ ฅ, ์ฌ๋งฅ๋ฝํ ๋ฅ๋ ฅ๋ ์ธก์ ํฉ๋๋ค.
- ์ฒ๋ฆฌ ํ ์คํธ REST-INH: ์ด ๊ณผ์ ์์ ๋ค๋ฅธ ํ์์ ๋ ๊ฐ์ ์ซ์ ๋ธ๋ก์ด ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ํ ๋ ํํ์ ํฌ๊ธฐ์ ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋ฉฐ ๋ ํฐ ๊ฒ์ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ ํ์, ๋์ ์ซ์๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ๋ธ๋ก์ ์ ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋๋ฑ์ฑ ํ ์คํธ INH-REST: ์ด ๊ณผ์ ์์๋ ๋ชจ๋ํฐ ํ๋ฉด์ ์์์ ์ด๋ฆ์ด ๋ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋จ์ด๋ก ์ฐ์ธ ์์์ ์ด๋ฆ์ด ์ผ์น ๊ฒฝ์ฐ ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ๋๋ตํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ง์ฝ ์ผ์นํ์ง ์์ ๊ฒฝ์ฐ ๋๋ตํ์ง ๋ง์์ผ ํฉ๋๋ค.
- ๋ฐฉ์ฌ ํ ์คํธ FOCU-SHIF: ๋ชจ๋ํฐ ํ๋ฉด์ ๊ฐ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ๋น์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ต๋ํ ๋นจ๋ฆฌ ๋ ธ๋์ ๋น์ ๋๋ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด, ๋น์ด ๋นจ๊ฐ์์ผ๋ก ๋ณํ๋ฉด ๋๋ฅด์ง ๋ง์์ผ ํฉ๋๋ค.
์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ด๋ป๊ฒ ํฅ์ํ๊ณ ์ฌํํฉ๋๊น?
์ต์ ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๋ค๋ฅธ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํฅ์ํ๊ณ ํ๋ จํ๊ณ ํ์ตํ ์ ์์ต๋๋ค. CogniFit์์๋ ์ ๋ฌธ์ ์ผ๋ก ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ ๊ณตํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
์ต์ ์ฌํ์ ๋์ ๊ฐ์์ฑ์ ๊ธฐ๋ฐ์ ๋๊ณ ์์ต๋๋ค. CogniFit์ ์ต์ ์ฅ์ ์ ๊ทธ ์ธ์ ๋ค๋ฅธ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌํํ๊ธฐ ์ํ ์์ ์ด๋ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์ค๊ณํ์ฌ ๋ณด์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๊ฒฐ์ ๊ทธ์ ๋ฐ๋ฅธ ๊ธฐ๋ฅ์ ์ฌ์ฉ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๊ฐํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฅผ ํตํ์ฌ, ๊ด์ฐฐ ๋ฅ๋ ฅ์ ์์ฃผ ํ๋ จํ๋ฉด ๋ ๊ตฌ์กฐ ์ฐ๊ฒฐ์ด ์ด ๋ฅ๋ ฅ์ ์ํฅ์ ์ฃผ์ด ๊ฐํํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํ์ฌ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์ธ์ ๋๋ ์ด๋ค ํ๋์ ์ต์ ํ ํ์๊ฐ ์์ ๋, ์ฐ๊ฒฐ์ด ๋ ๋น ๋ฅด๊ณ ํจ์จ์ ์ด๋ฉฐ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ๋ ํฅ์๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
CogniFitํ์ ์๋ ์ค ๊ฐ์์ฑ์ ์ ๊ฒฝ ๋ฐ์ ์ฒ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐ๊ตฌํ ํน๋ณํ ์ ๋ฌธ๊ฐํ์ ์ํด์ ํ์ฑ๋์์ต๋๋ค. ์ด๋ก ์ธํ์ฌ, ๊ฐ ์ฌ์ฉ์์ ํ์์ฑ์ ๊ณ ๋ คํ ๊ฐ์ธ๋ณ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์์ฑํ ์ ์์์ต๋๋ค. ์ด ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ต์ ์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ๋ค๋ฅธ ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ ๋ฐํ๊ฒ ํ๊ฐํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ํฉ๋๋ค. ํ๊ฐ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก CogniFit์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํ๊ฐ์ ํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐ๋๋ ์ต์ ๋ฅ๋ ฅ๊ณผ ๊ทธ ์ธ์ ๋ค๋ฅธ ์ธ์ง ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐํํ ์ ์๋ ๊ฐ์ธ๋ณ ์๋ ์ธ์ง ํ๋ จ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
์ต์ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์ํ๊ธฐ ์ํด์๋ ์ ํฉํ ํ๋ จ์ ์ง์์ ์ผ๋ก ์คํํ๋๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. CogniFit์ ์ด ์ธ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ ์ต์ ํ๊ธฐ ์ํ ์ฌํ ๋ฐ ํ๊ฐ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ ํํ ์๊ทน์ ์ํด์๋ ํ๋ฃจ์ 15๋ถ, ์ผ์ฃผ์ผ์ 2~3๋ฒ ํ๋ จํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ธํฐ๋ท์ ํตํด์ CogniFit ์ ์ธ์ง ์๊ทน ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ ์ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ปดํจํฐ๋ฅผ ํตํด์ ํ ์ ์๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ์ ์ ์ ๊ฒ์์ ํตํ ์ํธ ์์ฉ ํ๋์ด ๋งค์ฐ ๋ค์ํ๊ฒ ์ค๋น๋์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ ์ธ์ ์ด ๋๋๋ฉด, ์ธ์ง ์ํ์ ๋ฐ๋ฌ ๊ณผ์ ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ์ฒด๊ณ์ ์ธ ๊ทธ๋ํ๊ฐ ์ ์๋ฉ๋๋ค.