CogniFit - اللعبة العقلية: كلمات وعصافير

اللعبة العقلية "كلمات وعصافير": ما هي؟

إنّ كلمات وعصافير هو لعبة للتدريب الدماغي. لتقدّم هذه اللعبة يجب أن ننقل المحفزات المختلفة التي تظهر في الشاشة لتشكيل اسم الشيء أدناه بالحروف. ولكن، بمزيد مستوى الصعوبة لهذه اللعبة للتدريب العقلي، ستكون المطالب المعرفية أكبر.

تتكيّف صعوبة هذه اللعبة العقلية بالتدريب.إنّ كلمات وعصافير وسيلة علمية مصمّمة لقياس أدائنا باستمرار وتنظيم صعوبة المهام تلقائيّاً، الأمر الذي يحسّن أداءنا المعرفي. إنّ اللعبة العقلية كلمات وعصافير تمّ تحسّنهاليدرّب الأطفال، والبالغين والكبار قدراتهم المعرفية الأساسية.

كيف تحسّن اللعبة العقلية "كلمات وعصافير" مهاراتي المعرفية؟

بتدريب الدماغ بألعاب عقلية مثل كلمات وعصافير ننشّط نمط للتنشيط العصبي. تكرار النمط هذا من خلال التدريب قد يساعد في إنشاء تشابك جديد ودوائر عصبية قادرة على تنظيم واستعادة الوظائف المعرفية الضعيفة.

تمّ تصميم اللعبة العقلية كلمات وعصافير لتنبيه قوة التكيف للجهاز العصبي والمساعدة الدماغ في الاستعادة من اضطرابات تركيبية، اضطرابات أو أضرار تصيب مهاراتنا المعرفية.

• المراقبة: لتقدّم في اللعبة العقلية كلمات وعصافير يجب أن نحرّك الخطوط والأعمدة التي تظهر في الشاشة ونضع الحروف التي تشكّل الكلمة المطلوب في الوسط. للحصول عليه يجب أن نحقّق كلّ حركة لإنشاء الكلمة الصحيحة أو يجب أن نصلح أعمالنا. بإجراء هذا التمرين ننشّط قدرة المراقبة. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهريّ في الحياة اليوية، لأنّها تسمح لنا مراقبة سلوكنا وتحقيق تكيّفه للظروف المتغيرة. تسمح لنا هذه المهارة المعرفية كشف الانحراف عن الهدف وإصلاح خطّة الفعل. قد تؤدّي المراقبة الضعيفة إلى أخطاء، وتخفيض الفعالية وحتّى صعوبات في أنشطة يومية، وأكاديمية ومهنية.

• التسمية: لتقدّم مستوى اللعبة العقلية كلمات وعصافير يجب أن نتعرّف اسم الشيء التي تظهر في الشاشة واستكشاف الحروف التي تؤلّف تلك الكلمة لوضع المحفزات بحسب الترتيب الصحيح بدون أخطاء. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي الاتصالات العصبية المتعلّقة بقدرة التسمية. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهري في الحياة اليومية، لأنّه يسمح لنا تحديد الكلمة المناسبة. نستخدم هذه القدرة باستمرار عندما نستعيد من عقلنا الكلمة التي تعبر عن معنى ما نرويه. مثلاً، عندما نشير إلى الناس باسمهم، أو في محادثة أو نسأل الطعام في مطعم.

• الفحص البصري: لتقدّم اللعبة العقلية كلمات وعصافير يجب أن نستكشف الحرف اللازم من الحروف الأخرى في الشاشة، لأنّ هدف اللعبة هي إكمال الكلمة في أقلّ وقتاً ممكناً. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي قدرة الفحص البصري. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهري في حياتنا اليومية، لأنّه يسمح لنا البحث عمّا نريد بنظرة. تسمح لنا قدرة الفحص البصري القوية كشف المعلومات المهمة من البيئة بسرعة وفعالية. مثلاً، عندما نبحث عن وثائق في ملف أو أخطاء داخل نصّ.

• الإدراك البصري: لتقدّم هذه اللعبة العقلية يجب أن نكشف صورة الشاشة والتمييز بين حروف المحفزات المختلفة. بممارسة هذا التمرين ننشّط الأدراك البصري. إنّ تحسّن هذه القدرة المعرفية يساعد في تفسير المعلومات البصرية بطريقة فعالة. إنّه يسمح لنا كشف كلّ عناصر البيئة والتفاعل معها. مثلاً، عندما نقرأ ونفهم نصّاً، أو نقود السيارة أو نعمل بدقّة وسرعة باستعمال عناصر مختلفة.

• التخطيط: لتقدّم سمتوى هذه اللعبة العقلية يجب أن نتوقّع ونقرّر الترتيب الصحيح لإجراء الحركات والحصول على تنظيم حروف الكلمة المطلوبة بحركات قليلة. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي قدرة التخطيط. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهرّي في حياتنا اليومية، لأنّه يسمح لنا التفكير في المستقبل وتوقّع الطريقة الصحيحة لإجراء مهمّة أو هدف. مثلاً، عندما نخطّط كيف نقوم بمهام المدرسة، أو نصل إلى مكان محدّد، أو كيف ننظّم عملاً أو ما هي المهام اللازمة للحصول على هدفنا.

• اللدونة المعرفية: بتقدّم هذه اللعبة العقلية، تظهر محفزات خضراء اللون تغيّر مكانها. لتقدّم المستوى يجب أن نكيّف حركاتنا والاستراتيجية بحسب الحالات المتغيرة وغير المتوقّعة. بممارسة هذا التمرين العقلي ننشّط اللدونة المعرفية. تتعلّق هذه المهارة المعرفية بالذكاء والحذق لحلّ المشاكل الجديدة بفعالية. تسمح لنا اللدونة المعرفية القوية إدراك وظيفة ما نفعله وتساعدنا في إصلاح سلوكنا، وتفكيرنا وآرائنا للتكيّف للحالات الجديدة. تساعدنا اللدونة المعرفية في الفعالية عند كلّ مجالات الحياة اليومية: العملية، والأكاديمية، والاجتماعية، إلخ.

• الذاكرة البصرية قصير المدى: تتطلّب اللعبة العقلية كلمات وعصافير القدرة على تعيين الحركات المناسبة لترتيب الحروف التي تكوّن الكلمة المطلوبة. لذلك، يجب أن نتذكّر وضع كلّ حرف تحديدها بسرعة. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي قدرة الذاكرة البصرية قصير المدى. إنّ تحسذن هذه المهارة المعرفية جوهري في حياتنا اليومية، لأنّها تسمح لنا حفظ معلومات، مثل الحروف، والأشكال، والألوان، والأوجه، إلخ. مثلاً، عندما نقرأ كلمة، ونحفظ معلومات مكتوبة على اللوحة، ونرى شخصا معروفا على الشارع، أو نقود السيارة.

• الإدراك البصري: لتقدّم هذه اللعبة العقلية يجب أن نحدّد جزء الشاشة التي كلّ حرف فيها وما هو المكان المناسب له. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي قدرة الإدراك المكاني. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهري في حياتنا اليومية، لأنّه يسمح لنا التفكير على اثنين أو ثلاثة أبعاد وفهم بيئتنا وعلاقتنا معها. يسمح لنا الإدراك القوي، مثلاً، القيادة بفعالية، والبحث عن الطريق، وتجنّب العواقب عند المشي وتنظيم المكونات التي ندخلها في الثلاجة.

• سرعة المعالجة: في اللعبة العقلية كلمات وعصافير الوقت محدّد. لتقدّم المستوى يجب أن نجيب بسرعة، بفكّ الكلمة وترتيب الحروف بسرعة. بإجراء هذا التمرين ننشّط ونقوّي سرعة المعالجة المعرفية. إنّ تحسّن هذه القدرة المعرفية مهمّ جدّاً في حياتنا اليومية لأنّه يسمح لنا حلّ المهام العقلية بفعالية بتخفيض الوقت من تلقّي المعلومات إلى فهمها. مثلاً، عندما نحسب بسرعة كم من مال نتلقّى بعد الشراء أو نجيب أمام حدث غير متوقّع. إذا كانت سرعة المعالجة قوية، كان تفكيرنا وتعلّمنا أكثر سرعة.

• الانتباه المركّز: لتقدّم مستوى اللعبة العقلية كلمات وعصافير يجب أن نكشف المحفزات المهمة التي تظهر في الشاشة وننتبه للحروف التي تسمح لنا تشكيل الكلمة المطلوبة بتجنّب الذهول. بممارسة هذا التمرين ننشّط ونقوّي الانتباه المركّز. إنّ تحسّن هذه المهارة المعرفية جوهري للفعالية في مجالات مختلفة، لأنّه يسمح لنا التركيز في حافز أو نشاط. إنّه يساعدنا، مثلاً، في التمييز بين حروف كلمة أو تجنّب الأخطاء خلال القراءة.

ما يحدث إن لم أدرّب قدراتي المعرفية؟

إنّ دماغنا مصمّم لتوفير الوسائل، هكذا يحذف الدماغ الاتصالات غير المستخدمة. إن لم نستعمل مهارة معرفية، لا يعطي الدماغ وسائل لهذا نمط التنشيط العصبية، لذلك تصبح ضعيفة. إنّه يجعلنا أقلّ حذقا لاستعمال الوظيفة المعرفية هذه، الأمر الذي يخفّض الفعالية في الأنشطة اليومية.

Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.