CogniFit - Qu'est-ce que la dépression?

La stimulation neurocognitive pour aider à traiter la dépression

Vous pensez que vous entrez en dépression mais vous ne savez pas quoi faire? La stimulation neurocognitive proposée par CogniFit peut être une bonne aide complémentaire pour vous permettre de vaincre la dépression. Ce programme est validé scientifiquement et la communauté scientifique l'utilise chaque jour davantage.

Le programme de stimulation cérébrale de CogniFit pour la dépression est un traitement non pharmacologique qui permet de minimiser les symptômes de la dépression en favorisant une amélioration cognitive. En effet, la baisse de moral des personnes souffrant de dépression engendre des déficits neurocognitifs. Les déficits les plus communs sont : la mémoire, la concentration et l'attention.

Une étude récente a mis en lumière la présence d'altérations neurocognitives chez les patients dépressifs et chez les cas témoins. Les principaux déficits se trouvent au niveau de la mémoire, de l'inhibition, de l'attention partagée et des fonctions exécutives. Le programme CogniFit a été testé sur deux groupes (dépressifs et cas-témoins) durant huit semaines. Suite à cette période, l'efficacité de l'entraînement personnalisé de CogniFit a été démontrée. On a pu observer la réduction des symptômes dépressifs pour le groupe de personnes dépressives. Cet entraînement a permis une amélioration cognitive en plus d'une amélioration des fonctions exécutives. Ainsi, grâce à CogniFit, les patients ont pu créer de meilleures stratégies pour faire face aux symptômes dépressifs (rumination et manque de persévérance).

Les professionnels sont chaque jour plus nombreux à recommander notre programme de stimulation cognitive. En effet, en renforçant plusieurs capacités cérébrales, il est possible de réduire les symptômes dépressifs.

Les exercices cliniques proposés par CogniFit ont été conçus par une équipe de neurologues et psychologues qui ont étudié les symptômes de la dépression. Ils ont intégré leurs découvertes sur la structure cérébrale dans les différents tests visant à améliorer et renforcer la plasticité cérébrale et réduire les symptômes de la dépression. L'entraînement peut être réalisé 20 minutes par jour entre 2 à 3 fois par semaine.

Si elle n'est pas traitée correctement, la dépression peut conduire à des maladies plus graves et chroniques. Les programmes de stimulation cognitive de CogniFit agissent comme un parfait complément au traitement psychologique, en aidant à améliorer les zones cérébrales déficitaires.

Qu'est-ce que la dépression?

La dépression est un trouble de l'humeur fréquent dans notre société. Elle peut apparaître de façon chronique et empêcher le bon déroulement de la vie de la personne qui en souffre, que ce soit au travail ou dans la sphère personnelle ou familiale.

Le stress et les émotions négatives sont un terreau favorable à la dépression. En fonction des causes et de la gravité des symptômes, le traitement le plus recommandé est celui de la psychothérapie.

Afin de prévenir un état dépressif, il est recommandé de maintenir un équilibre dans sa routine quotidienne. Un mauvais sommeil, l'usage abusif des nouvelles technologies, des responsabilités professionnelles et familiales pesantes, les embouteillages quotidiens, etc. engendrent du stress et il est alors difficile de gérer sa résistance émotionelle. Dans certains cas, cela peut aboutir à une dépression.

CogniFit agit directement sur les problèmes qui peuvent causer la dépression, parmi lesquels se trouve la détérioration de certaines capacités cognitives (mémoire, concentration, attention). CogniFit aide à renforcer les réseaux de connexions neuronales impliquées dans les aspects cognitifs et agit comme parfait complément à une thérapie cognitive-comportementale.

Les causes de la dépression

Les facteurs pouvant contribuer à la dépression sont divers et nombreux. La prédisposition à souffrir ce trouble de l'humeur est différente pour chaque individu : un même évènement traumatique aura des conséquences émotionelles distinctes sur deux personnes différentes.

Certaines personnes peuvent avoir une prédisposition biologique à la dépression. En effet, dans certains cas, les antécédents familiaux dépressifs peuvent être un facteur de dépression. On parle alors de dépression génétique ou héréditaire. Soulignons toutefois que la dépression n'est pas une maladie génétique avec transmission obligatoire. D'autres facteurs (environnementaux, psychosociaux, etc.) sont en jeu.

Le stress et la dépression sont presque toujours associés. Une situation qui nous stresse, que ce soit un déménagement ou la perte d'un être cher, provoque des réactions et des changements physiques dans notre organisme (respiration agitée, augmentation du rythme cardiaque, etc.) S'ils sont récurrents, ces évènements peuvent engendrer un trouble dépressif.

Parmi les causes de la dépression, il est important de s'attarder sur les facteurs biochimiques et la personnalité. Un dérèglement au niveau des neurotransmetteurs, substances chimiques du cerveau, peut provoquer un déséquilibre de l'état émotionnel. La personnalité de l'individu a également une infuence directe sur le développement de la dépression. La perte de l'estime de soi, les pensées négatives, le fait d'être préoccupé, etc. interfèrent directement sur la capacité à affronter des situations de la vie quotidienne et cela dès le plus jeune âge. Ainsi, l' éducation reçue dès l'enfance et la façon dont on apprend à gérer sa frustration jouent un rôle important.

Symptômes de la dépression

Vous êtes-vous déjà demandé si vous souffriez de dépression? Comment savoir si vous êtes dépressif? Dans les moments de plénitude ou de satisfaction personnelle, nous nous posons rarement ce genre de questions car nos sensations physiques sont satisfaisantes. Nous commençons à nous questionner lorsque nos sensations physiques ne sont plus satisfaisantes. Par exemple : manque d'énergie pour faire les tâches quotidiennes, perte de libido, sensation d'inquiétude et de nervosité, réveils nocturnes ou sommeil excessif, douleurs de gorge, augmentation du rythme cardiaque, etc.

Il nous arrive à tous de nous sentir tristes, malheureux, abattus ou même misérables. Le trouble dépressif consiste en une intensification de ces sentiments durant plusieurs semaines ou plus, ainsi que la présence d'un profond sentiment de frustration et de colère.

Selon Pubmed Health, les symptômes de la dépression sont : "l'anxiété, l'agitation, l'inquiétude et l'irritabilité ; les changements drastiques d'appétit, qui se notent sous forme d'augmentation ou perte de poids ; les problèmes de concentration, la fatigue et manque d'énergie ; les sentiments de désespoir, d'impuissance et d'inutilité ; la haine de soi ; le sentiment de culpabilité ; la tendance à s'isoler ; la perte d'intérêt pour toute activité que nous aimions avant ; des idées de mort ou suicide et des problèmes pour dormir ou de sommeil excessif".

Les relations entre la dépression et le cerveau

Une des fonctions principales du cerveau est la régulation des émotions et des sentiments. Lorsque nous souffrons d'un état dépressif, notre cerveau continue d'être actif, mais il fonctionne différemment de lorsque nous nous sentons bien et heureux. Dans un état émotionnel stable notre cerveau utilise jusqu'à 20% de notre énergie. Lorsque nous sommes tristes, il en utilise encore davantage.

La dépression se manifeste par un déréglement chimique à l'intérieur du cerveau. Il s'agit d'une faille de neurotransmission lors de laquelle le bon fonctionnement de certains neurotransmetteurs comme la dopamine, l'ocytocine et la sérotonine est entravé. Pour mémoire, la sérotonine est un neurotransmetteur qui joue un rôle avéré dans la régulation de l'humeur et du sommeil.

Les changement dans la structure cérébrale ont toujours été reliés à la dépression. Une étude de la dépression réalisée durant trois ans a montré que les patients souffrant de dépression présentent une réduction de la densité de matière grise de l'hippocampe, du cingulaire antérieur, de l'amygdale gauche et du cortex préfrontal droit. Les conséquences sur le cerveau sont moins importantes chez les patients qui ont souffert de dépression durant moins de trois ans que chez ceux qui continuent de souffrir de dépression après cette période.

La détérioration de la structure cérébrale est accompagnée d'une réduction des capacités cognitives. Le caractère et le degré de déficit cognitif varient d'un individu à l'autre, mais on observe généralement un ralentissement cognitif, une diminution de la vigilance, de la flexibilité et de l'attention soutenue et partagée. Les fonctions exécutives ou encore l'apprentissage verbal et la mémoire sont davantage préservés que la capacité d'attention.

Les différents types de dépression

Il existe de nombreuses classifications de la dépression. La classification du Manuel diagnostic et statistique des troubles mentaux (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, DSM-5) identifie trois types de dépression communes : la dépression majeure, la dysthymie et le trouble bipolaire.

• La dépression majeure est une forme de dépression sévère dont les symptômes sont nombreux (humeur triste, irritabilité, troubles de l'appétit, perte du plaisir, pensées morbides, difficultés de concentration, etc.) et qui a des conséquences sur les activités quotidiennes de la personne. Les épisodes dépressifs durent au moins deux semaines. L'épisode peut survenir une seule fois dans la vie de la personne ou bien l'affecter plusieurs fois.

• La dysthymie ou la dépression chronique, présente tous les symptômes d'une dépression majeure mais elle est moins intense et concerne une plus longue période de temps. Du fait de sa moindre intensité, elle ne limite pas les activités quotidiennes de la personne.

• La dépression bipolaire est un trouble caractérisé par des états maniaques puis dépressifs, c'est-à-dire des états émotionnels extrêmes, hauts et bas. Ces extrêmes provoquent de grands changements d'humeur et une altération des mécanismes de l'humeur.

Traitement de la dépression

Du fait de la gravité des symptômes de la dépression, le patient doit suivre des séances de psychothérapie. Par ailleurs, afin d'aténuer la détérioration neurocognitive et neurophysiologique qu'engendre la dépression en plus de l'altération du fonctionnement quotidien et des fonctions psychosociales, elles-mêmes associées à la fonction cognitive, il est fortement recommandé de chercher des moyens de préserver cette dernière.

Dans ce contexte, les résultats d'une étude récente sur l'entraînement cognitif, réalisée par le Centre Psychiatrique de Prague en République Tchèque, suggèrent pour la première fois, que l'entraînement cognitif en ligne peut réduire la dépression et améliorer les habiletés cognitives de personnes souffrant de différents types de dépression.

Dans cette étude, les résultats d'un groupe de patients souffrant de dépression unipolaire ou bipolaire, soumis durant 8 semaines, trois fois par semaine, au programme d'entraînement cognitif en ligne de CogniFit ont été comparés à ceux d'un groupe de patients ayant reçu un traitement standard, c'est-à-dire sans entraînement cognitif. Les résultats démontrent une réduction claire des niveaux de dépression et d'anxiété pour le groupe qui s'est entraîné avec CogniFit. Par ailleurs, les patients du groupe de CogniFit ont à présent une meilleure qualité de vie (raisonnement et planification) et moins de lapsus de mémoire dans leurs activités quotidiennes.