CogniFit - Juego mental: Palabrájaros

Juego mental: Palabrájaros ¿En qué consiste?

Palabrájaros es un juego de entrenamiento cerebral. Para avanzar en el juego, tendremos que desplazar los diferentes estímulos que aparecen en pantalla para que, con las letras que aparecen en cada uno de ellos, formen el nombre del objeto que se presenta debajo. No obstante, según aumente el nivel de complejidad de este juego de entrenamiento mental, las exigencias cognitivas serán mayores.

La dificultad de este juego mental se va adaptando a medida que vamos entrenando. Palabrájaros es un recurso científico diseñado para medir continuamente nuestro desempeño y regular de manera automática la complejidad de las tareas, optimizando así nuestro entrenamiento cognitivo. El juego mental Palabrájaros ha sido perfeccionado para que niños, adultos y mayores entrenen y estimulen capacidades cognitivas esenciales.

¿Cómo mejora el juego mental “Palabrájaros” mis habilidades cognitivas?

Al entrenar el cerebro con juegos mentales como Palabrájaros se estimula un determinado patrón de activación neuronal. La repetición de ese patrón a través del entrenamiento cognitivo puede ayudar a fomentar la creación de nuevas sinapsis y circuitos neuronales capaces de mejorar, reorganizar y recuperar las funciones cognitivas más débiles o dañadas.

El juego mental de Palabrájaros, ha sido concebido para estimular el potencial adaptativo del sistema nervioso y ayudar al cerebro a reponerse de alteraciones estructurales, trastornos o lesiones donde se ven afectadas nuestras capacidades cognitivas.

• Monitorización:Para avanzar en el juego mental Palabrájaros debemos mover las diferentes filas y columnas que aparecen en pantalla y posicionar en el espacio central las letras que conforman la palabra objetivo. Para lograrlo, necesitamos comprobar en cada movimiento si estamos construyendo la palabra correcta, o si por el contrario, debemos rectificar nuestras acciones. Al realizar este ejercicio activamos y estimulamos nuestra capacidad de monitorización. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite revisar nuestra conducta y asegurarnos de que se adapta a circunstancias cambiantes. Esta habilidad cognitiva nos permite detectar que nos hemos desviado del objetivo, y nos permite corregir nuestro plan de acción. Una baja capacidad de monitorización suele conducirnos a cometer errores sin que nos demos cuenta, a reducir nuestra eficiencia, e incluso dificultar muchas de nuestras actividades cotidianas, académicas o profesionales.

• Denominación: Para avanzar de nivel en el juego mental Palabrájaros debemos reconocer rápidamente el nombre del objeto representado en pantalla y encontrar ágilmente las letras que componen esa palabra para lograr colocar los estímulos en el orden adecuado sin cometer fallos. Al practicar este ejercicio estamos activando y fortaleciendo las conexiones neuronales implicadas en nuestra capacidad de denominación. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite identificar la palabra adecuada. Utilizamos esta capacidad cognitiva continuamente cuando queremos recuperar de nuestra mente la palabra que mejor expresa el significado de aquello que queremos nombrar. Por ejemplo, al referirnos a nuestros conocidos por su nombre, mantener una conversación, o pedir comida en un restaurante.

• Escaneo visual:Para avanzar en el juego mental Palabrájaros tendremos que buscar y localizar rápidamente la letra que necesitemos de entre todas las demás letras que aparecen en pantalla, pues el objetivo del juego es completar nuestra palabra en el menor tiempo posible. Al practicar este ejercicio estamos activando y estimulando nuestra capacidad de escaneo visual. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, nos permite dar con aquello que queremos encontrar con la mirada. Una buena capacidad de exploración visual nos permitirá buscar activamente la información relevante de nuestro entorno, de manera rápida y eficiente. Como por ejemplo, cuando tenemos que buscar archivos dentro de una carpeta del ordenador o buscar erratas dentro de un texto.

• Percepción visual:Para avanzar en este juego mental debemos identificar correctamente la imagen presentada en pantalla y distinguir cada una de las letras que contienen los diferentes estímulos. Al practicar este ejercicio estamos activando y estimulando nuestra percepción visual. Mejorar esta importante capacidad cognitiva podría ayudarnos a interpretar de manera más eficiente la información visual que llega a nuestros ojos. Permitiéndonos identificar de un simple vistazo todos los elementos de nuestro entorno e interactuar rápidamente con ellos. Como por ejemplo, cuando tenemos que leer y entender un texto, conducir un vehículo, o trabajar con precisión y rapidez manejando diferentes elementos.

• Planificación:Para pasar de nivel en este juego mental debemos anticipar y decidir el orden correcto de realizar los movimientos, y lograr ordenar las letras que conforman nuestra palabra objetivo en el menor número de movimientos posible. Al practicar este ejercicio, activamos y fortalecemos nuestra capacidad de planificación. Mejorar esta importante habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite "pensar en el futuro" y anticipar mentalmente la forma de correcta de ejecutar una tarea o alcanzar una menta específica. Como por ejemplo, cuando planificamos cómo vamos a resolver las tareas de la escuela, cómo vamos a llegar a un lugar determinado, cómo vamos a estructurar un trabajo o qué tareas debemos emprender para lograr nuestro objetivo.

• Flexibilidad cognitiva:A medida que avanzamos en este juego mental, irán apareciendo estímulos de color verde que cambian aleatoriamente de posición. Para pasar de nivel, debemos ser capaces de adaptar nuestros movimientos y estrategia de juego a estas nuevas situaciones cambiantes e inesperadas. Al practicar este ejercicio mental estamos estimulando y activando nuestra flexibilidad cognitiva. Esta habilidad cognitiva se relaciona con la inteligencia fluida y la destreza para resolver problemas nuevos de una forma flexible y eficiente. Una buena flexibilidad cognitiva nos permite darnos cuenta de que lo que estamos haciendo no funciona, o ha dejado de funcionar, y nos ayuda a reajustar nuestra conducta, pensamiento y opiniones para adaptarnos de forma adecuada a las nuevas situaciones. La flexibilidad cognitiva nos ayuda a ser mas efectivos en todos los ámbitos de nuestra vida diaria; laboral, académico, social, etc...

• Memoria visual a corto plazo: El juego mental Palabrájaros requiere que seamos capaces de establecer de forma eficiente la secuencia de movimientos adecuada para lograr ordenar las letras que componen nuestra palabra objetivo. Para ello, debemos recordar dónde se encontraba posicionada cada letra e identificarla rápidamente. Al practicar este ejercicio estamos estimulando y ayudando a fortalecer nuestra capacidad de memoria visual a corto plazo. Mejorar esta habilidad cognitiva es esencial para nuestro día a día, pues nos permite retener mentalmente importante información como letras, figuras, colores, caras, etc... Por ejemplo, cuando tenemos que descifrar una palabra escrita, cuando debemos que recordar la información que había escrita en la pizarra antes de que fuese borrada, reconocer a un conocido en la calle, o conducir de forma.

• Percepción espacial:Para avanzar en este juego mental debemos identificar en qué parte de la pantalla se encuentra cada letra que necesitamos y qué lugar debería ocupar para formar la palabra. Al practicar este ejercicio, estamos activando y estimulando nuestra capacidad de percepción espacial. Mejorar esta habilidad cognitiva es fundamental para nuestro día a día, pues nos permite pensar en dos y en tres dimensiones, y comprender la disposición de nuestro entorno y nuestra relación con él. Una buena capacidad de percepción nos permite, por ejemplo, conducir de forma mas eficiente, encontrar el camino que buscábamos, no chocarnos contra los obstáculos al caminar, u organizar de forma adecuada los utensilios que metemos en el frigorífico para que ocupen el menor espacio posible.

• Velocidad de procesamiento cognitivo:En juego mental Palabrájaros el tiempo es limitado. Para lograr pasar de nivel, tendremos que reaccionar rápidamente, descifrando la palabra y ordenando las letras de las que se compone de la manara más veloz posible. Al realizar este ejercicio estamos activando y ayudando a fortalecer nuestra velocidad de procesamiento cognitivo. Mejorar esta capacidad cognitiva es muy importante para nuestra vida diaria, pues nos permite resolver de manera más eficiente las tareas mentales a las que nos enfrentemos, minimizando el tiempo que transcurre desde que recibimos una información hasta que la entendemos y respondemos. Por ejemplo, cuando tenemos que calcular rápidamente cuánto debemos recibir de cambio en la compra, o responder ante un imprevisto. Cuanto mayor sea nuestra velocidad de procesamiento, más rápido será nuestro pensamiento y aprendizaje.

• Atención focalizada: Para pasar de nivel en el juego mental Palabrájaros será necesario detectar rápidamente los estímulos relevantes que aparecen en pantalla y focalizar nuestra atención únicamente en aquellas letras que nos permitan componer nuestra palabra objetivo, evitando las distracciones. Al practicar este ejercicio, estamos activando y ayudando a fortalecer nuestra atención focalizada. Mejorar esta habilidad cognitiva muy importante para ser mas eficientes en diferentes ámbitos de nuestra vida diaria, pues nos permite permite centrarnos en un estímulo o actividad. Ayudándonos, por ejemplo, a distinguir correctamente las letras que componen una palabra, o a que cometamos menos errores durante la lectura.

¿Qué pasa cuando no entreno mis capacidades cognitivas?

Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar recursos, de modo que tiende a eliminar las conexiones que no se usan. De este modo, si no se emplea normalmente una habilidad cognitiva, el cerebro no aporta recursos para ese patrón de activación neuronal, por lo que se vuelve cada vez más débil. Esto nos vuelve menos hábiles para emplear dicha función cognitiva, haciéndonos menos eficaces en las actividades de nuestro día a día.

Validación y Referencias Científicas

Shatil E (2013). El entrenamiento cognitivo y la actividad física combinados mejoran las capacidades cognitivas más que cada uno por separado. Un ensayo controlado de cuatro condiciones aleatorias entre adultos sanos. Front. Aging Neurosci. 5:8. doi: 10.3389/fnagi.2013.00008. Korczyn dC, Peretz C, Aharonson V, et al. - El programa informático de entrenamiento cognitivo CogniFit produce una mejora mayor en el rendimiento cognitivo que los clásicos juegos de ordenador: Estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego de intervención en los ancianos. Alzheimer y Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2007, tres (3): S171. Shatil E, Korczyn dC, Peretzc C, et al. - Mejorar el rendimiento cognitivo en pacientes ancianos con entrenamiento cognitivo computarizado - El Alzheimer y a Demencia: El diario de la Asociación de Alzheimer de 2008, cuatro (4): T492. Verghese J, J Mahoney, Ambrosio AF, Wang C, Holtzer R. - Efecto de la rehabilitación cognitiva en la marcha en personas mayores sedentarias - J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2010 Dec;65(12):1338-43. Evelyn Shatil, Jaroslava Mikulecká, Francesco Bellotti, Vladimír Burěs - Novel Television-Based Cognitive Training Improves Working Memory and Executive Function - PLoS ONE July 03, 2014. 10.1371/journal.pone.0101472. Gard T, Hölzel BK, Lazar SW. The potential effects of meditation on age-related cognitive decline: a systematic review. Ann N Y Acad Sci. 2014 Jan; 1307:89-103. doi: 10.1111/nyas.12348. 2. Voss MW et al. Plasticity of brain networks in a randomized intervention trial of exercise training in older adults. Front Aging Neurosci. 2010 Aug 26;2. pii: 32. doi: 10.3389/fnagi.2010.00032.