الانتباه المركّز
مهارة معرفيّة. علم انفس-العصبيّ
أدخل مجموعة الرائز الإدراكيّة الكاملة لتقييم الانتباه المتواصل
إكشف وقيّم حضور اضطرابات
تنبيه الانتباه المركز ووظائف معرفية أخرى
يعتبر الانتباه المركّزقدرة دماغنا على التركّز في حافز ما خلال وقت طويل. الانتباه المركّز نوع الانتباه الذي يسمح لنا التركّز في نشاط ما خلال الوقت اللازم لإتمام، بالرغم من الذهول. إنّه يقسَّم إلى المراقبة (كشف ظهور الحافز) والتركّز (الانتباه لهذا الحافز). هذه المهارة المعرفيّة مهمّة جدّا لأنّها تسمح لنا الفعّاليّة يوميّا.
قدرتنا على الانتباه لنشاط ما تحتلف بحسب العوامل المختلفة:
- العوامل الشخصيّة، مثل الدافع، والعاطفة، وومستوى التنشيط والقناة الحواسيّة التي تعالج الحافز. محافظة الانتباه أسهل عندما كنتَ عاطفيّا، أو تشعر بأية عاطفة، أو كنتَ نشيطاً أو تعالج الحافز بالقناة السمعيّة (إنّه أصعب عندما ننتبه لنشاطات متعلّقة بالإدراك البصريّ والإدراك السمعيّ بنفس الوقت).
- عوامل البيئة: حفاظ الانتباه أسهل عندما لا يوجد الذهول. تزيد الصعوبة بحسب الذهول وشدّته.
- عوامل الحافز: صعوبة الحافز، والحداثة، والمدة ومطلب التفاعل. عندما هناك حافز بسيط بطيئ متوقع، حفاظ الانتباه أصعب، كما يحدث هذا عندما كان الحافز غير جديد، بدون تغييرات وعلينا أن ننتبه له بطريقة سلبيّة أو خلال وقت طويل. في المقابل، عندما تكون المحفزات كثيرة صعبة، حفاظ الانتباه صعب أيضاً. تؤدّي مميّزات المحفزات المفرطة إلى الملل.
أنواع الانتباه
تحسّن الممارسة والتدريب الدراكيّ انتباهنا المركّز، وبالتالي قدرتنا على التركّز في حافز أو نشاط خلال وقت طويل.
أمثال الانتباه المركّز
- يطلب السفر بالسيّارة الانتباه للطريق خلال وقت طويل. يؤدّي الذهول عند القيادة إلى نتائج مميتة، وبالتالي إنّه مهمّ أن يكون انتباهنا المركّز جيّدة لنخفّض حالات الخطر.
- على أي طالب أن يكون قادرا على الانتباه خلال وقت طويل في الصفّ أو في البيت. يؤدّي عدم الانتباه إلى فقدان المعلومات أو خسارة الوقت المضمّن في الدرس، وبالتالي إلى نتائج سيّئة للنتائج الأكاديميّة.
- وظيفة مراقب الحركة الجوية عمل يستخدم فيه الانتباه المركّز. إنّه يحتاج إلى الانتباه لنشاطات رتيبة خلال وقت طويل، وإذا يخطئ، يؤدّي إلى حادث. يطلب معظم الوظائف الانتباه المركّز، إمّا عندما يخدم الزبائن في المتجر الكبير أو عندما نقرأ أو نكتب وثائق في المكتب. نحتاج إلى الانتباه عند عملنا.
- نستخدم الانتباه المتواصل يوميّا، مثل عندما نشاهد فيلما، أو نطبخ الطعام أو في الحمام.
الأمراض والاضطرابات المتعلّقة بالانتباه المركّز
نصعب حفاظ الانتباه لنشاط رتيب خلال وقت طويل أحياناً أو يحوّل انتباهنا بعض حافز. ولكن عندما يتضرّر الانتباه المركّز، يكون إجراء النشاطات اليوميّة مستحيلاً، لأنّها تطلب الانتباه خلال وقت طويل. يؤدّي نقص الانتباه المتواصل إلى التعب وعدم الفعّالية لنشاط ما.
يتغيّر الانتباه المركّز عند اضطرابات كثيرة، بسبب مشاكل الانتباه المركّز نفسه أو مشاكل معالجات الانتباه. إن لم يكن الانتباه المركّز جيّداً، لم تكن قادرا على حفاظ الانتباه للحافز الأوّليّ، الأمر الذي يؤدّي إلى الذهول. الاضطراب الذي يسبّب تغيّر الانتباه المركّز هو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. هناك مشاكل الانتباه عند اضطرابات أخرى، مثل عسر القراءة، والفصام، ومرض الزهايمر، والخرف. من الممكن أن يحدث نقص الانتباه المركّز عند الأشخاص الذين يعانون ضررا دماغيّا بسبب النوبة أو الاضطراب في الدماغ. في المقابل، يمكن الأشخاص الذين يعانون الحصر أن يكون مستواهم للإنذار عالياً جدّاً.
كيف نقايس ونقيّم الانتباه المركّز؟
يسمح لنا الانتباه المركّز إجراء نشاطات كثيرة يوميّا. يتعلّق إجراء النشاطات خلال وقت طويل بقدرتنا على الانتباه المركّز. يساعد تقييم الانتباه المتواصل على مجالات مختلفة: المجال المدرسيّ (علينا أن نعرف الطفل الذي يعاني مشاكل الانتباه خلال الدرس ويحتاج إلى تقديم المعلومات بطريقة بسيطة)، والمجال الطبيّ (علينا أن نعرف قدرة المرض على الانتباه خلال جلسة أو على التغلّب في البيئة)، والمجال المهنيّ (علينا أن نعرف قدرة الشخص على وظيفة النقل، أو مراقب الحركة الجويّة، إلخ).
نقيّم من خلال التقييم العصبيّ-النفسيّ الكامل المهارات الإدراكيّة المختلفة، مثل الانتباه المتواصل. يرتكز رائز كوجنيفيت لتقييم الانتباه المركّز على رائز (Continous Performance Test (CPT. يساعد عذا الرائز على تقييم اضطرابات السلوك الأخرى، مثل الاندفاع، والحصر وعدم الانتباه وغيره. يقايس هذا الرائز أيضاً الكبت والسياق.
- رائز عدم الانتباه FOCU-SHIF: تظهر نور في كلّ زوية الشاشة، عليك أن تضغط الأنوار الصفراء بسرعة، وإن كانت الأنوار حمراء لا تضغط.
كيف نحسّن الانتباه المركز؟
يمكنك تدريب كلّ المهارات الإدراكيّة، منها الانتباه المركّز، لتحسّن أدائها. نعطي في كوجنيفيت هذه الإمكانيّة بطريقة مهنيّة.
اللدونة الدماغيّة أساس استعادة الانتباه المركّز والمهارات المعرفيّة الأخرى.لكوجنيفيت مجموعة تمارين مصممة لاستعادة اضطرابات الانتباه المركّز والمهارات المعرفيّة الأخرى. نقوّي الدماغ واتصالاته العصبيّة باستعمال الوظائف المتعلّقة بها. إذا كنّا ندرّب الانتباه المركّز، نقوّي الاتصالات الدماغيّة للتراكيب المتعلّقة بهذه القدرة. هكذا عندما نحتاج إلى تركيز انتباهنا، ستكون الاتصالات سريعة وفعالة، الأمر الذي يحسّن الانتباه المركز.
كوجنيفيت مؤلّف من فريق الاختصاصيّين بدرس اللدونة المشابكة ومعالجات التكوين العصبيّ. إنّه يسمح ابتداع برنامج التنبيه المعرفيّ الشخصيّ للاحتياجات كلّ فرد. يبتدئ هذا البرنامج بتقييم الانتباه المتواصل والمهارات الإدراكيّة الرئيسيّة الأخرى. يعطي كوجنيفيت برنامج التنبيه المعرفيّ، بحسب النتائج، تدريبا إدراكيّا شخصيّا لتقوية الانتباه والمهارات المعرفيّة الأخرى وفقا للتقييم.
إنّه مهمّ أن نتمّ التديب باستمرار لتحسّن الاعتراف. لكوجنيفيت أدوات التقييم والاستعادة لتحسّن هذه المهارة المعرفيّة. يطلب التنبيه الصحيح 15 دقيقة يوميا، 2-3 أيام في الأسبوع.
يمكنك الدخول برنامج التنبيه الإدراكيّ لكوجنيفيت على الإنترنت. هناك نشاطات تفاعليّة مختلفة، بشكل ألعاب دماغيّة ملهية يمكنك إتمام في الكمبيوتر. بعد نهاية كلّ جلسة، يظهر كوجنيفيت خطّاً بيانيّا بتقدّم الحالة الإدراكيّة.
اليمن