CogniFit - البحث الدماغيّ

التدريب الدماغيّ معنى مألوف الآن. كلّما يتعلّم العلماء أكثر في الدماغ، أكثر ندرك أهميّة إبقاء دماغنا في حالة نشطة، كما نفعل بجسمنا.

فكرة أنّ الشيخوخة تؤدّي إلى الفساد العقليّ ليست أمراً مثبة بالبحث الإدراكي فقط منذ عهد قريب. كتب وليم شكسبير في كتابه «جعجعة بلا طحن»: عندما تأتي الشخوخة، ينصرف الإبداع. لكنّ النبأ السارّ هي قد أثبت العلم أنّ هذه الفكرة ليست صحيحة بكاملها. يقترح الدليل الحالي أنّ الدماغ عضو ليّن وقابل للتجدّد وهو قادر على إبقاء وتحسّن مستواه للأداء، رغما عن سنّه، وخاصّة عندما أسلوب حياتنا نشيط ومنبّه للدماغ.

يتطلب التدريب الدماغى القليل من الجهد. يحتوى الروتين اليومى على الكثير من المهام التى تتكرر عدة مرات وبالتالى فإن المخ, مُعالج المعلومات بفاعلية بالغة, يقوم بتكوين أساليب مختصرة لتنفيذ هذه المهام الإدراكية المتكررة.

تذكر عندما تعلمت قيادة السيارة, ربما فى البداية واجهت صعوبات فى الحديث والقيادة فى نفس الوقت. ذلك لأن العقل كان مشغولًا بمعالجة كل المحفزات الجديدة واداء المهام الإدراكية المتعلقة بالقيادة. ولكن عندما تكتسب خبرة ما, لنفترض أنك سائق محترف, فإن التحدث مع الركاب والتمتع بالمناظر الطبيعية والقيادة فى نفس الوقت يصبح امرًا أكثر سهولة.

واضح أنّه جيّد أن كثيرا من المهام الإدراكيّة للسَّوق آليّة، الأمر الذي يسمح لدماغك تحويل الانتباه واستعمال الوسائل لأشياء آخرى. لكنّه يؤدّي إلى مشاكل كثيرة في المدى الطويل، لأنّ الدماغ يميل إلى التعلم من التجربة وابتداع روتينات جديدة ليعالج المعلومات اليوميّة أكثر سهولة ، كما يشجّع ليكون كسلا وليهدأ قليلا.

كلّما يشيخ الدماغ، تشتدّ هذه المشكلة، لأنّ تطوّر النشاطات الجديدة التي تروز الدماغ وتُخرجه من هذا الخمول الحيويّ للمعالجة الآليّة، أكثر صعبا. لذلك، التدريب الدماغيّ مهمّ جدّا.

لما البحث الإدراكيّ مهمّ؟

الدريب الدماغيّ كالتدريب البدنيّ. يحتاج الدماغ إلى التحدّيات المستمرّة ليبقي في حالة نشطة بطريقة صحّيّة، كالعضلات. زعموا عامةً أنّ قيام بسودوكو، الكلمات المتقاطعة أو لعب البريدج إنه مفيد كاف للتدريب الدماغيّ. إنه واضح أنّ هذه النشاطات أحسن من عدمه، ويمكن أن تساعد على إبقاء الدماغ في حالة نشطة، ولكن إذا تكرّرت هذه أنواع النشطات الدماغيّة باستمرار، أصبحت روتينيّة ولن تدرّب بطريقة صحيحة كلّ الصفات الرائسيّ للصحّة الدماغيّ واللياقة البدنيّة عامةً. المفتاح الحقيقيّ للتدريب الدماغيّ المثاليّ،يعني لتدريب كلّ أجزاء دماغك باستمرار، هو القيام بأكبرعدد من النشطات اللإدراكيّة الجديدة المختلفة. يطلب هذا مستوى الحالة البدنيّة برنامجا كاملا فهيما لتدريب الدماغ.

السبب هو أن الإدراك مؤلّف من صفات شتّى تعمل معا. يحتوى هذه الصفات على الذاكرة (كم من فعّاليّة لديك للحفظ واسترجاع المعلومات)، الانتباه(كم من قدرة لديك على التركز على مهمة وحيد أو أكثر)، و التناسق(نجاحك في تعبير المعلومات البصريّة إلى الحركة البدنيّة). بما أنّنا أفراد وحيدون، نوعالتدريب الدماغيّ الذي تحتاج إليه سيكون مختلفا عن تدريب الآخرين. برنامج البدريب الدماغيّ المثاليّ هو الذي يستطيع أن يحدّد قوّاتك وعيوبكويبتدع روتين تدريب شخصي تعطيك نوع التدريب الذي تحتاج إليه لإبقاء دماغك نشيطا وصحيّا.

لكوجنيفي أكثر من عقد الخبرة في مبحث الأعصاب، العلم الإدراكيّ والبحث الدماغيّ لإثبات برنامجه علميّا مع الجامعات القياديّة والمؤسّسات المتخصّصة بالعلم العصبيّ. إننا مشروع علميّ ونريد أن نؤكّد تدريبنا الدماغي فعّالا ووسائلنا موثوقة بها.

تدريب الدماغ البشريّ عنصر مهم اليومَ لأسلوب الحياة الصحّيّ. يتطوّر كوجنيفيت تمارين للدماغ، متصوّرة لتقييم وتقوية الإدراك والدد الكبير من المهارات الإدراكيّة بوع خاصّ، من خلال نفع البحث الدماغيّ والعلم الإدراكيّ.

يثبت بحث ععصبيّ-علميّ جديد كلّ الأيام كيف يكون الدماغ قابلا للمطابقة ولما إنه مهم أن تبقيه في الحالة النشطة الحسنى. نستعمل دماغنا كلّ الأيام. إنّه عضو يحتاج إلى التدريب كعضلة لإبقاء ما يسمّى اللدونة الدماغيّة.

يظهر العلم الإدراكي كيف يُستعملالتدريب الإدراكيّ لتحسّن أعمالنا الدماغيّةوكيف يُفيد هذا الأمر الصحّة الدماغيّة، الإدراك والرفاهة العامّة.

الدراسات الأبحاث العلميّة

ستجد الدراسات العلميّة المختلفة الأبحاث في الدماغ ومهمّة تدريبه الإدراكيّ التالية.

• الإدراك والشيخوخة: التعلّم الشفهيّ، الذاكرة وحلّ المشاكل. لنرى

• نظريّة سرعة المعالجة للإدراك المختلف في البالغين. لنرى

• الشيخوخة العاديّة ونسبات النسيان في سلّم الذاكرة المراجعة لWechsler. لنرى

• الشيخوخة، الدريب والعمل العصبيّ-الإدراكيّ.لنرى

• إختلافات السنّ فيالأداء الإدراكيّ للشيوخ: علائق الصحّة المُعلن ونشاط أسلوب الحياة.لنرى

• إستعمِله أوتضِعه: هل أسلوب الحياة المسؤول حماية من الهبوط الإدراكيّ للشيخوخة؟لنرى

• ما الاستبقاء الإدراكيّ؟ النظريّة والبحث المطابق على معنى الاستبقاءلنرى

• السنّ والطلب البصريّ: إتّساع مجال العين المفيد. لنرى

• تدريب الأشخاص الكبيرين بعناصر المهارة للتوجّه المكانيّ والاستدلال الاستقرائيّ. لنرى

• تحسّن أداء الذاكرة للأشخاص الكبيرية من خلال التدريب المقوّي لذاكرة: دراسة ذاتيّة التحليل.لنرى

li>تأثير تدريب العمل النفسيّ في المدى الطويل للشيوخ.لنرى

• التصلّب المتعدّد: التصوير بالرنين المغناطيسي، الأجوبة المحرّضة والهجرة الكهربائيّة للسائل الشوكيّ.لنرى

• التشوّش الإدراكيّ للتصلّب التعدّد. لنرى

• حياة وموت الخلّايا العصبيّة خلال الشيخوخة الدماغيّة. لنرى

• الشيخوخة والتبديل العصبيّ. لنرى

بالإضافة إلى ذلك، فقد حددت مصادر غير متحيزة، مثل مكتبة المقالات الخاصة بالعلاجات المعرفية ومنصة التقييم، CogniFit كمنصة قائمة على الأدلة للتدريب المعرفي لدى كبار السن.